秋冬季節(jié)是霧霾天氣高發(fā)期，中國社會科學(xué)院前幾天發(fā)布的《氣候變化綠皮書》指出，空氣質(zhì)量的持續(xù)惡化會使慢性病加劇。知蜂堂糖尿病專家表示，糖尿病人的微血管大多有損傷，吸入PM2.5會產(chǎn)生不良刺激，所以糖友遭遇霧霾時一定要格外注意。

霧霾天停止晨練

很多糖友有晨練的習(xí)慣，并且常年堅持風(fēng)雨無阻。專家強調(diào)，霧霾天氣無論如何也是要停止晨練的。在晨練時，人體吸入體內(nèi)的空氣可以增加數(shù)倍，吸入的有害物質(zhì)也會成倍增加，這會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應(yīng)，嚴重時可能會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。所以強烈建議在霧霾天氣不要進行晨練，這樣是非常傷身的。選擇合適的室內(nèi)運動完全可以用替代的方法達到同樣的鍛煉效果。以常見的中等強度運動——快走30分鐘為例，采用以下的室內(nèi)活動和家務(wù)勞動也可以達到同樣的鍛煉效果：

如：爬樓梯15分鐘;跳舞(中速)25分鐘;打掃房間40分鐘;用吸塵器除塵40分鐘;拖地35分鐘等。

注意監(jiān)測血糖，調(diào)控藥量

霧霾天氣會對糖友們的生活習(xí)慣產(chǎn)生一定的影響，而且有害氣體的吸入會對身體多個器官產(chǎn)生影響。所以糖友們一定要注意自身血糖的監(jiān)測，防止血糖波動。根據(jù)實時情況適當調(diào)控藥量。

嚴防并發(fā)癥

最讓糖友們頭疼的事情恐怕就是糖尿病并發(fā)癥了。冬季本來就是并發(fā)癥的高發(fā)季節(jié)，在加上霧霾天氣的危害，更是雪上加霜。所以糖友們一定要隨時關(guān)注自己的健康狀態(tài)，有問題及時就醫(yī)，定期體檢。在生活中也服用一些保健品增強免疫力也未免不是件好事。而且像知蜂堂的蜂膠保健品在提高免疫力的同時還能幫助調(diào)節(jié)血糖、控制并發(fā)癥的發(fā)病率。

外出注意戴特制口罩

霧霾天氣糖友要盡量呆在家中，并使用空氣凈化器。如果有事外出，一定記得注意戴上特制口罩，盡量減小有害氣體的危害。