正所謂早起的鳥兒有蟲吃，一日之計在于晨，所以說早起一件很美好的事情。春天是一年的開始，因此春天時節(jié)做好養(yǎng)生實在是重中之重。不過現(xiàn)在的人們都慢慢的適應(yīng)了賴床的生活方式，很少有人會有早起的習(xí)慣了。春天早起的好處多多，有提高身體免疫力，利于飲食適度，同時也可以保持體重。既然好處多多，我們?yōu)槭裁床火B(yǎng)成早起的習(xí)慣呢?

春天早起的好處多多

快樂心情。通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早起的這種優(yōu)勢也就更加明顯。

提高人體免疫力。早睡早起的習(xí)慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。

飲食適度。“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。

保持體重。進(jìn)行睡眠與體重關(guān)系的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)起床晚的人肥胖幾率要增加一倍多，而早起的孩子，無論他們睡眠時間多少，發(fā)生肥胖的機(jī)會更低。

所以，想要擁有每天的好心情，保持飽滿的精神狀態(tài)，從起床那一刻就開始吧!