對于一些特殊的食物，很多人都不太分得清到底什么樣的是有營養(yǎng)的，什么是沒有營養(yǎng)的，對于那些沒有營養(yǎng)的食物吃了不就是在浪費嗎？對我們的健康沒有好處，對我們的腸胃沒有好處，我們何必還要去吃呢，飲食營養(yǎng)沒營養(yǎng)的食物就不要再吃啦！

哪些特殊的食物對健康是沒有營養(yǎng)的呢？

1.魚片

一般的油炸魚片都是用鱈魚來制成的，這種魚里面是富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等等)的，而各種的魚條、魚片制品也就這樣順勢為自己打上了“營養(yǎng)”的這個標簽。不過請大家一定注意，鱈魚片的包裝盒/袋上面往往是會列出一二十種的配料的，這樣繁瑣的加工已經(jīng)是讓它變得不再那么有益健康了——大量的鹽、味精和油炸的時候帶入的飽和脂肪。因此如果你購買的是加工過的魚類的產(chǎn)品的話，它們對人體健康的危害是可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處的哦。

2.綠茶飲料

亞洲人是普遍都愛喝綠茶的，甚至是將它變成了一門藝術。綠茶是包含抗氧化劑和其他的有益健康的成分的，也是可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的一些疾病的。但是大部分的美洲人卻并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商也是加入糖和其他的添加劑而制成綠茶飲品的，它們打著健康飲品的幌子去到處兜售。其實“綠茶”瓶子上的任何的一種成分，比如：糖精、防腐劑等等，它都是會讓健康離我們更遠的。

3.酸奶制品

酸奶是怎么制成的我們都多少了解一些，酸奶是由鮮牛奶進行發(fā)酵而成的，其中包含著蛋白質、鈣和維生素。對那些因為乳糖不耐受而無法享用到牛奶的人來說，酸奶可以說是個很好的選擇了。但是美國的各大超市銷售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種的加工水果的“甜點”了，而商家正是利用了這些“包裝”將它偽裝成了健康的食品。因此在購買的時候最好是選擇普通的無脂酸奶較好，必要的時候自己還可以加入一些水果。

4.灌裝濃湯

自己沒有時間做湯就選擇去購買灌裝濃湯嗎？湯類是非常有益健康的，而且價格也是低廉、易于制作的�？墒枪扪b濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜所調制成的營養(yǎng)價值非常低的一種“混合物”。一罐濃湯含有1000毫克的鈉，大約是你每天所需要量的一半。因此還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜來親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。

 合理膳食才能健康！西式快餐含熱量過高，火鍋、燒烤、串串香之類的含致癌物質！正確的飲食應該是肉和蛋白質結合，多吃新鮮的水果和蔬菜！