頸椎好與不好，其實(shí)與睡床有一定的關(guān)系，大多數(shù)人們喜歡睡軟床，因?yàn)槭孢m度高，但是軟床睡多了會(huì)增加腰背的肌肉張力，影響頸椎本身的生理曲線，直接加速頸椎的發(fā)生，那么，我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)該選擇什么樣的床呢？

席夢(mèng)思床太軟

這種床有很好的透氣性，但多數(shù)都比較厚、比較軟。從頸椎病預(yù)防和治療的角度來看，床鋪不要太軟。過于柔軟的床鋪會(huì)造成由于*重量壓迫而形成中央低、周圍高的狀態(tài)。這樣就會(huì)增加腰背部臥側(cè)肌肉的張力，而且也勢(shì)必導(dǎo)致頭頸部的體位相對(duì)升高。就好像枕個(gè)高枕頭一樣，將導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，直接導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

木板床太硬

這種硬床好不好呢?木板床能維持脊椎的平衡狀態(tài)，有利于頸椎病的防治，應(yīng)該算是好床。但是睡過硬床的人都知道，床太硬了睡在上面感覺不舒服，而且透氣性也不好，因此床鋪也不宜太硬。

棕繃床不耐久

這種床無論是透氣性上，還是柔軟程度上，都是不錯(cuò)的選擇。但這種床用的時(shí)間稍長一點(diǎn)，彈性就會(huì)逐漸減弱，成了軟床。所以這種床不宜久用。

鋼絲彈簧床最差

這種床既有與棕繃床相似的特點(diǎn)，也有與軟床相似的特點(diǎn)。剛開始睡上去可能會(huì)很舒服，但是時(shí)間長了就很不舒服了，是不適用于頸椎病及其他脊椎疾病患者使用的。

理想的火炕

北方的農(nóng)村百姓常睡火炕，火炕在冬天冷了可以加溫，夏天熱了可以降暑，是很理想的睡眠之處。但是直接躺在火炕上面也很硬，人們便鋪上了氈子和褥子，這時(shí)再睡上去就很舒服了。這是最有利于頸椎病患者睡的“高級(jí)床鋪”。

可是很多地方?jīng)]有這種“高級(jí)床鋪”，怎么辦?比較理想和經(jīng)濟(jì)的辦法是在木板床上鋪上厚度適當(dāng)、軟硬適宜的褥子或薄一點(diǎn)的席夢(mèng)思床墊。軟硬度達(dá)到什么程度最為理想呢?仰臥位時(shí)將手掌伸入腰下能夠勉強(qiáng)進(jìn)入為最好。

從預(yù)防頸椎病的角度來講，小編建議大家盡量選擇比較硬的床，因?yàn)橛泊部梢愿�好的舒展頸椎，讓頸椎達(dá)到一個(gè)放松的效果，從而減少頸椎病的發(fā)生。