相信大家對抖腿這件事情并不陌生。很多人都愛抖腿，有的是無意識的，有的則出于習慣。那么抖腿究竟是不是一種病癥呢?今天小編將為你詳細說說抖腿究竟是不是一種病癥，抖腿的習慣是如何形成的，和抖腿對人身體健康的好處。

確實有種病癥狀是抖腿

醫(yī)學上有一種非常少見的疾病叫做“不寧腿綜合征”，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。不寧腿綜合征可以單獨發(fā)生(這部分人通常具有家族遺傳性)，也可與其他疾病共同發(fā)生，如貧血、缺鐵、尿毒癥、周圍神經(jīng)病、糖尿病、甲狀腺功能減退等。但不寧腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，且這種狀況常在夜間發(fā)生。這和日常無意識的抖腿是有本質的區(qū)別的。因不寧腿綜合征引起的抖腿，需要及時的就醫(yī)，進行針對性的治療。因為有研究發(fā)現(xiàn)，不寧腿綜合征會干擾睡眠，睡眠不好又會誘發(fā)偏頭痛，而夜間多次醒來更可能導致磨牙，很影響健康。

日常抖腿多是習慣

生活中大多數(shù)人不自主的抖腿都屬于一種生活習慣。從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。此外，無聊、煩躁時，人也常常不知不覺地抖起腳來。

久坐后不妨抖抖腿

經(jīng)常抖腿的習慣不好，但對長期坐在辦公室的上班族來說，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的。

上班族大多一坐一整天，抖抖腿是消除疲勞的好方法。單純站一個小時比走一個小時腿部感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。

適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步，也可以達到上述作用。

由此可見，非病癥性質的抖腿僅僅是人們的習慣所致，而適當?shù)亩锻雀�是有益人們的身心健康�?/p>