不管是在小區(qū)內(nèi)還是廣場上，到處都有跳壩壩舞的人影。雖然晚間跳廣場舞對身體健康有益，但在中醫(yī)眼中，晚間跳舞鍛煉是傷陽氣。下面就來看為什么有“晚上跳廣場舞等于慢性自殺”之說吧。

白天鍛煉是養(yǎng)陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣

從中醫(yī)的角度來講，白天是我們?nèi)梭w之一身陽氣升發(fā)的時候，就好比星星之火正在不斷長大一樣，這個時候如果我們能夠給予身體一些鍛煉，是在幫助我們身體的“星星之火”不斷壯大，所以白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽氣。而晚上卻是我們?nèi)梭w陽氣休息的時候，如果這個時候，鍛煉身體，動用我們的陽氣，是在傷害我們?nèi)梭w的陽氣。

所以跳廣場舞選擇在白天是比較恰當?shù)�，當然出門跳舞最好不要太早，可以在家早起靜坐，待天亮后再去參加跳舞，既可以避開過早的寒氣入侵，也不影響晚起床者的睡眠。