俗話說(shuō)的好，做事要有度，不能不足，也不能太過(guò)，養(yǎng)生方面也要掌握度，生活中，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)，某人補(bǔ)過(guò)了，流鼻血，這就是過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)造成的身體出現(xiàn)不適癥狀，下面給大家總結(jié)了健康養(yǎng)生“十不過(guò)”供大家參考：

NO.1衣不過(guò)暖:

穿衣戴帽不要過(guò)于暖和，也不可以過(guò)于單薄，過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒。

NO.2食不過(guò)飽:

吃飯吃七八分飽，粗細(xì)搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。

NO.3住不過(guò)奢:

要隨遇而安，居室干淨(jìng)舒適，不必搞得富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質(zhì)。

NO.4行不過(guò)富:

身體健康允許，盡量以步代車。如出門(mén)必乘車，日久腿腳就會(huì)失去靈便。

NO.5勞不過(guò)累:

勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限度的，超過(guò)負(fù)荷量會(huì)造成身體的傷害。要注意勞逸結(jié)合，工作8小時(shí)之外，要適當(dāng)休息。

NO.6逸不過(guò)安:

終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣，而心灰意懶，所以，即使退休在家，也要多參加活動(dòng)，散步聊天，寫(xiě)字作畫(huà)，下棋看戲，讀書(shū)看報(bào)，勤于動(dòng)腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

NO.7喜不過(guò)歡:

人逢喜事精神爽，但喜不能過(guò)頭，過(guò)喜則傷心。古人范進(jìn)中舉后發(fā)瘋，即為過(guò)喜所致。

NO.8怒不過(guò)暴:

心里有煩惱，千萬(wàn)不要生怒氣，怒會(huì)傷肝。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂(lè)觀處世。

NO.9名不過(guò)求:

名利皆身外之物，生不帶來(lái)，死不帶去，名利是過(guò)眼煙云。

NO.10利不過(guò)貪:

“酒色財(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無(wú)欲無(wú)求，無(wú)牽無(wú)掛，知足常樂(lè)，順其自然，耄耋無(wú)恙。

養(yǎng)生需健康，健康需有度，生活中大家一定要注意這“十條”健康養(yǎng)之道，才能更加健康長(zhǎng)壽。