隨著高科技產(chǎn)品的愈發(fā)普及，手機(jī)在手那就是理所當(dāng)然的事，而“低頭族”就這樣應(yīng)運(yùn)而生。但你不知道的是，低頭時(shí)呈60度就相當(dāng)于給頸椎掛倆大西瓜，由此可見低頭對(duì)勁椎的傷害有多大。

研究發(fā)現(xiàn)，如果玩手機(jī)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，就有可能讓頸椎承受多達(dá)60磅(約27公斤)的重量，比一個(gè)7歲小孩還重，這種說法是真的嗎?

當(dāng)人體直立時(shí)，頸椎所承受的重量就是頭部的重量，但當(dāng)頭部?jī)A斜時(shí)，頸椎的受力也會(huì)隨之變化。由于頭部的重量是恒定的，那么，頸椎所承受的額外重量，就全來自于肌肉所產(chǎn)生的拉力，那么，這個(gè)拉力究竟能夠給頸椎增加多少重量呢?實(shí)驗(yàn)給出了答案。

實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備：

人體模型、2只0.5kg水晶球、量角器、測(cè)力計(jì)、白繩

實(shí)驗(yàn)過程：

1、將兩只水晶球放入模型內(nèi)，代表頭部的重量。附上量角器測(cè)量頭部角度的變化，并將測(cè)力計(jì)系在白繩的一端，檢測(cè)拉力的變化數(shù)值。

2、當(dāng)頭部垂直于頸椎時(shí)，肌肉的拉力為0，即目前頸椎所承受的重量全部來自于頭部，也就是0.5kg。

3、增加低頭的角度。當(dāng)頭低至15度的時(shí)候，測(cè)力計(jì)的數(shù)值為0.5kg，此時(shí)，頸椎的受力為頭部重量與肌肉拉力之和，即1kg，也就是說此時(shí)頸椎所受到的壓力為垂直時(shí)的2倍。

4、在角度達(dá)到45度時(shí)，頸椎所承受的壓力達(dá)到了1.85kg，即頸椎所受的壓力為垂直時(shí)的3.7倍。

5、當(dāng)人體低頭角度達(dá)到60度時(shí)，頸椎承受的壓力達(dá)到了2.25kg，即頸椎所承受的壓力達(dá)到了垂直承重的4.5倍。

實(shí)際上，現(xiàn)實(shí)生活中，很多“低頭族”在看手機(jī)的時(shí)候，低頭角度大多超過45度，甚至達(dá)到60度。以頭部重量為8公斤來計(jì)算，當(dāng)頭部低至60度時(shí)，頸椎承受的重量為三十多公斤，這相當(dāng)于給頸椎掛上了兩個(gè)超級(jí)大西瓜。

醫(yī)生說，越低頭頸椎的椎間盤壓力就會(huì)越大，頸椎一共七個(gè)節(jié)段，每個(gè)節(jié)段里邊都有一個(gè)椎間盤，低頭的時(shí)間越長(zhǎng)、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會(huì)越大。到了五六十歲的時(shí)候就出現(xiàn)骨刺了，骨刺對(duì)神經(jīng)對(duì)血管對(duì)脊髓都會(huì)產(chǎn)生刺激。

在日常生活中，應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢?

專家說，如果工作必須要低頭，就把要看的屏幕或者要看的東西稍微抬高一點(diǎn)，盡量使頭低得少一些。再有要控制好時(shí)間，超過四十五分鐘，就起來做活動(dòng)，就是擴(kuò)胸聳肩，堅(jiān)持下來頸椎的病變延緩就會(huì)非常慢。

為了自己的勁椎健康，遠(yuǎn)離“低頭族”，還是時(shí)不時(shí)的動(dòng)動(dòng)自己的頸子，為勁椎健康加加分。