一個女人最害怕的一件事情就是聽到別人說她已經(jīng)老了，其實衰老是一個人的正常生理過程，早在中國的神話傳說中就有嫦娥偷吃仙藥，想要長生不老而放棄了后羿，其實我們擺脫不了衰老的伴隨，但是我們減緩衰老的加速進程，俗話說的好，女人的臉猶如女人的命，那么我們可以通過什么辦法來減緩面部衰老呢？

女人一過30歲，已沒有了少女的稚嫩，到了身體發(fā)育的鼎盛時期，也到了人生的黃金時期。但不可抗拒的自然規(guī)律——衰老也開始光顧她們的身體。

臉上開始出現(xiàn)皺紋，身體慢慢在發(fā)福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現(xiàn)一些不協(xié)調非凡是部分過三十歲正處于事業(yè)頂峰的婦女，她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因;她們因為忙，極少有戶外鍛煉的時間，極易發(fā)福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進程。怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發(fā)和保持青春活力呢?

一、堅持科學合理膳食：

1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非凡是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C;

2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣;

3、多喝白開水：水是人體必需營養(yǎng)素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;

4、吃好早餐：建議早餐適當食用含優(yōu)質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋;