現(xiàn)在的人雖然享受著豐富的物質(zhì)生活，但是人們面臨的壓力也越來越大。很多人年紀(jì)輕輕的就經(jīng)常失眠。有些人只能靠藥物來補(bǔ)充睡眠。但是，經(jīng)常吃安眠藥好嗎?常吃安眠藥會(huì)上癮嗎?

長期失眠可引起焦慮癥狀，令人老是覺得心煩，靜不下心來做事，也很容易發(fā)火。慢性失眠超過三個(gè)月，就需要做睡眠監(jiān)測等檢查，而治療則包括在醫(yī)生的 指導(dǎo)下服用安眠藥，可終止頑固性失眠。然而，很多患者擔(dān)心安眠藥存在依賴性、安全性、影響記憶力等副作用。這些擔(dān)心并非多余，睡眠醫(yī)學(xué)專家專門支招如何服 用安眠藥，取其利去其弊，最終恢復(fù)睡眠的自然節(jié)律。

療效：中藥安眠藥只是“安慰劑”

配偶去世或被診斷出癌癥后感到精神緊張，或者坐飛機(jī)出現(xiàn)時(shí)差，又或者患上失眠癥，在這些情況下，人們在床上翻來覆去睡不著覺，這時(shí)適當(dāng)服用安眠藥是很好 的選擇，能起到鎮(zhèn)靜的作用，幫助身體放松，緩解緊張，有效誘導(dǎo)睡眠。安眠藥應(yīng)按需服用，如果估計(jì)自己可能會(huì)睡不著，就毫不猶豫地在睡前15分鐘服用，而不是翻來覆去熬到半夜兩三點(diǎn)才服藥，以免藥物起效很晚導(dǎo)致次日白天 不舒服——有的人誤以為是藥物有問題。

安眠藥除了通過催眠成分起作用，還能形成睡眠的條件反射——研究發(fā)現(xiàn)，很多人吃的安眠藥被換成沒 有催眠成分的安慰劑后，照樣能夠睡著。治療失眠障礙應(yīng)選擇主流的催眠藥，也就是西藥，而一些號(hào)稱能夠催眠的中藥并沒有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)支持其對(duì)睡眠有幫助，但患者服藥后往往會(huì)感覺“有效”，其實(shí)就是安慰劑的作用。