在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，不少愛(ài)美人士都以減肥瘦身為頭等大事，甚至有的人還會(huì)將水果當(dāng)飯吃，還美其名曰“營(yíng)養(yǎng)又健康”。實(shí)則存有健康隱患，長(zhǎng)期將水果當(dāng)飯吃會(huì)招來(lái)氣血不足、體寒等不適。

殊不知，水果大多性涼或寒，雖然有養(yǎng)陰之功，但是易傷人的陽(yáng)氣。如果拿水果當(dāng)飯吃，生冷、生濕就會(huì)傷害脾陽(yáng)。這是因?yàn)槠⑴K也是“有脾氣”的，喜溫而惡寒、喜燥而惡濕。而且，脾陽(yáng)有眾多功能，如促進(jìn)水谷、水液的消化吸收、溫煦四肢等。由于脾主生血統(tǒng)血，脾一旦功能虛弱，就無(wú)法正常生成氣血。氣血不足可表現(xiàn)為面色青白、手腳冰冷，甚至出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、大便溏泄等脾胃虛弱癥狀。

雖然水果有可能傷害陽(yáng)氣，但是掌握好方法也是可以揚(yáng)長(zhǎng)避短的，首先要辨明體質(zhì)。體內(nèi)有熱的人，表現(xiàn)為舌質(zhì)紅、苔少，可以吃大多數(shù)水果。體內(nèi)有寒的人，舌苔白，就要盡量少吃涼性水果，如果要吃就多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋(píng)果等，還可以把水果蒸熟吃。

雖然水果能給我們帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但吃得過(guò)多也會(huì)帶來(lái)氣血不足、傷害脾陽(yáng)等危害。