人們常說“生命在于運動”。運動不僅能夠強身健體，而且能夠放松心態(tài)。因此，很多人都認為想要鍛煉身體就是要不停的運動。但是，事實真的是這樣嗎?下面小編就給大家聊聊那些錯誤的健康觀念。

大量運動保持身體健康

運動可以塑造強健的身體，增強抵抗疾病的能力，增加大腦的靈活程度。然而，對于人體而言，運動也是有極限的，一旦超過這個限度，非但無益，反而有害。

生活中，人們常常覺得劇烈運動后不僅身體的反應遲鈍了，而且腦子也有短暫“跟不上”的現(xiàn)象。這是機體本身的“保護性抑制”機構(gòu)作用的結(jié)果。如果長期進行過量運動，機體的“保護性機制”機能敏感性下降，使大腦機能受損，其表現(xiàn)的癥狀有：注意力不集中、失眠、健忘等。

走路姿勢舒適有益筋骨

自己習慣了的姿態(tài)會讓人覺得走起路來更輕松自在，但低頭、彎腰、“外八字”等不良的走路姿勢不僅難看，還能影響大腦健康。走路抬頭挺胸有利于周身與大腦的氣血回流，讓大腦得到休息。人在走路時，全身經(jīng)脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路姿勢讓經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱問題，也會反射到大腦，使大腦處于緊張狀態(tài)。

正確的走路姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

現(xiàn)在人的身高是一代比一代高，這主要是營養(yǎng)條件和生活環(huán)境的改善所致。

如果這種狀況持續(xù)不變，總有一天會成為“社會公害”。身材過于高大，消耗的能量多，會加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調(diào)節(jié)變差，壽命也會縮短。很多調(diào)查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。

小編總結(jié)，不管做任何事情都要把握好一個尺度，運動也是如此。人們在平時要適量運動，而不是過度運動，莫讓這些錯誤觀念損害了健康。