夏天出汗正常嗎?專家表示，當(dāng)然正常了，夏天出汗說明健康正常，排毒、減脂的一種方式。但是很多朋友都反感夏天，不想出汗，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，正常健康人群在夏天不應(yīng)拒絕出汗，適當(dāng)出汗對(duì)人體有益。

近來(lái)經(jīng)常聽到人們調(diào)侃長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間的人有“空調(diào)病”，其實(shí)是貌似感冒、過敏等癥狀的“疾病”，可視作這種不利影響的初露端倪。“空調(diào)病”，并不是指自己對(duì)空調(diào)吃不消，會(huì)讓身體產(chǎn)生病狀反應(yīng)，而是指過長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)造成的身體機(jī)能衰退。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

按照我國(guó)古代名醫(yī)張子和的學(xué)術(shù)見解：內(nèi)毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，失去一道免疫防病的重要防線。夏天，汗孔開張，外來(lái)之毒易于侵入，不可不防;冬天，皮下脂肪日漸增厚，對(duì)低溫已具適應(yīng)能力，一般不易受風(fēng)寒侵?jǐn)_。因此，從順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā)，該出汗時(shí)就出汗。

值得注意的是，夏天由于運(yùn)動(dòng)出汗多，宜及時(shí)補(bǔ)充水分，在炎熱濕悶時(shí)，老年人和體弱多病人群應(yīng)選擇涼爽的房間休息，避免大汗淋漓。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食，平時(shí)常吃些新鮮蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，每天吃點(diǎn)西瓜大有裨益，保持皮膚潔凈，天天洗澡也很重要。

看完此方，想必大家對(duì)夏天出汗正常嗎有一定的了解吧。夏天同樣也需要養(yǎng)生，出汗是最基本的，對(duì)身體大有好處，希望本文幫到大家。