白領一族有著光鮮的外表，每天出入于辦公樓之間，但是其健康狀態(tài)卻不盡人意，歸根到底“久坐”是健康的最大殺手，白領一族的很多疾病都是坐出來的，下面小編就為大家介紹一下久坐都會引發(fā)哪些疾病?

危害一、尾骨受損

尾骨受損，是久坐白領經(jīng)常有的情況。當感覺尾骨隱隱作痛，睡在床上讓你不敢觸碰的時候，可能就是尾骨受傷了。尾骨出現(xiàn)疼痛的時候會在臀部尾骨附近或者是腿都會有疼痛的現(xiàn)象。這是因為長久不正確的坐姿，壓迫到尾骨神經(jīng)，從而讓尾骨受損而產(chǎn)生疼痛。

小貼士：白領應端正自己的坐姿，同時盡管正確的坐姿也要適時起身活動一下。避免尾椎骨長期受到壓迫。另外，可嘗試放置減壓坐墊在椅子上，減緩患處直接觸碰椅子的力度，分散了尾椎骨及臀部的壓力。

危害二、食欲不振

白領久坐會導致全身肌肉固定在一個狀態(tài)，缺乏運動與鍛煉，也會使腸胃蠕動減弱，胃液分泌少，時間久了就會引起食欲不振、消化不良及經(jīng)常覺得胃脹、腹脹等癥狀。因為久坐不動會導致每天吃進去的食物都會積聚在腸胃內(nèi)，增加了腸胃的負荷，長時間得不到緩和，會誘發(fā)各種腸胃疾病。

小貼士：改變自己飲食方案，從食肉族逐漸向植物化飲食進攻，多吃海藻類、豆類、新鮮的蔬菜和水果等。通過豐富的膳食纖維加快腸胃蠕動，增強腸胃運作功能，縮短食物通過腸胃的時間，就會減少有害物質(zhì)對腸粘膜的接觸機會。

危害三、頸椎病

經(jīng)常使用電腦與不正確坐姿是最重要因素。因為長期不良的坐姿，或者是經(jīng)常固定使用電腦的動作，就會造成頸項肌疲勞，引起肩頸痛，甚至出現(xiàn)頭暈目眩。久而久之，就過早出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，誘發(fā)頸椎病。

小貼士：使用電腦時要保持雙肩自然下垂，頭部保持正中，視線向下看顯示器是正確的。同時挺直背部，與頸部成一直線。將工作臺、椅子調(diào)較到最適合人體生理位置。

危害四、屁股“生繭”

久坐會容易導致屁股長出硬疙瘩，而且會隱隱作痛，這種硬疙瘩也叫做坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。當人采取坐姿的時候，坐骨上的結(jié)節(jié)就會與凳面接觸，其中在結(jié)節(jié)上有個滑囊，可分泌減少組織間摩擦與受壓的液體。但是久坐會帶來損傷滑囊，導致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生，最后形成了囊腫。

小貼士：要改善坐具。平時習慣做硬板凳的，可改坐藤椅或者是沙發(fā)，或者是在硬質(zhì)坐具上放上比較厚而且軟質(zhì)地的墊子，這樣可減輕硬質(zhì)坐具對坐骨結(jié)節(jié)的摩擦與對抗力。

危害五、腰椎病

久坐會帶來腰部承受較大的壓力，同時固定一個姿勢長時間不換，會使腰部軟組織長久處于張力的狀態(tài)，會形成腰肌勞損，最后導致腰椎病發(fā)生。

小貼士：盡量減少坐的時間，平均坐1個小時就應起身活動5-10分鐘，或者是經(jīng)常變換坐姿，這樣會減緩腰椎的壓力。

因為白領工作的需要必須要整天坐著，那么，面對客觀條件，白領就要改變自己的工作習慣，工作一段時間后要起身活動一下，以免讓長期的久坐對自己的身體健康造成影響。