牙齒是人類咀嚼食物時重要的器官。如果牙齒不好的話，就會影響一天的飲食健康，甚至會讓自己的心情變得糟糕透頂，不能認真地做好每一件事。所以對于牙齒的保護是很重要的，即使你們每天認真刷牙漱口，也可能會損壞牙齒。那么小編就帶你們盤點“十大毀牙習慣”。

茶水太熱。英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。

說話多。英國肯特郡BMI醫(yī)院口腔外科專家盧克·卡斯卡里尼博士表示，經(jīng)常說話容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節(jié)炎，損害牙齒健康。

刷牙時使勁漱口。倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時產(chǎn)生的酸和糖會暫時削弱牙釉質(zhì)的保護作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

運動過量。德國海德堡大學醫(yī)院一項最新研究發(fā)現(xiàn)，長時間運動容易導致唾液減少，唾液堿性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。

游泳時張著嘴。英國牙醫(yī)協(xié)會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

補牙后坐飛機。盧克·卡斯卡里尼博士表示，補牙后坐飛機可能會導致牙痛。原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機著陸后幾小時消失。如果疼痛依然存在，應看牙醫(yī)。登山或滑雪時也可能會出現(xiàn)同樣的情況。