每到冬天人們總會(huì)大吃大喝，因?yàn)椴还茏约盒误w怎么胖，穿著厚重的羽絨服都可以完美遮蓋住。而冬天已經(jīng)過(guò)去，夏季已經(jīng)到來(lái)了，冬天大吃大喝完全變形的形體沒(méi)有了羽絨服的遮蓋完全暴露了，這是愛(ài)美的MM該怎么辦了?小編告訴你減肥小竅門，讓你迅速瘦下來(lái)吧!

1、保持心情愉快地吃，才能心情愉快地運(yùn)動(dòng)

2、水果是潛藏幕后的大反派

水果雖然被大眾視為減肥食物，其實(shí)熱量出人意料的高啊高!尤其不適合作為餐后水果，更加別在臨睡前吃水果。

3、吃應(yīng)季食物

“盡量吃當(dāng)令的水果和蔬菜，盡管科技發(fā)展到任何食物四季都能吃到，你也要相信，應(yīng)季生長(zhǎng)的食物，本身的生長(zhǎng)過(guò)程會(huì)更愉快點(diǎn)，吃起來(lái)心情也更好點(diǎn)。

4、每天喝2000cc以上的水

水分是對(duì)減肥和健康都非常有益的，尤其隨時(shí)補(bǔ)充水分，能讓身體有飽足感，有助血液循環(huán)，早上起床后空腹喝500cc水，更有助改善便秘問(wèn)題。

5、定時(shí)、定量進(jìn)食

6、不要放松身體的緊張感

保持腹部用力、挺胸的行走姿態(tài)。用餐時(shí)如果也能保持著身體的端正坐姿，那么很容易就會(huì)感到飽足，而且這樣，就算偶爾不坐車，走個(gè)幾站路，爬四五層樓梯，你也不會(huì)覺(jué)得吃不消了。

小編提醒大家適當(dāng)?shù)挠脺p肥藥品更應(yīng)配合著適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，這樣才能更加迅速的達(dá)到減肥塑身的效果哦!