在我們的所吃的零食之當，也不是所有的零食都不健康的，其中就包括一些有保健特性的中草藥零食，特受一些講究生活品質(zhì)的人青睞，但你知道嗎，這所謂的養(yǎng)生零食，吃多了反而變弊端。

中藥零食一：阿膠棗

阿膠有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥的作用，紅棗具備補血功效，但單純的阿膠或者紅棗在口感上都差了一點。阿膠棗則比較甜，而且可以當成零食食用，很是方便，因此，阿膠棗收到不少人的青睞。

養(yǎng)生專家指出，阿膠棗對于氣虛或血虛體質(zhì)的人群來說，是有補益作用的：阿膠棗可以有效改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，但食用過多不利于消化和吸收，胃熱或者消化不良患者多吃容易滋膩礙胃，影響食欲，長期食用還容易上火，故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。專家提醒，市面上的阿膠棗質(zhì)量良莠不齊，不少打著阿膠的旗號賣偽劣產(chǎn)品。在購買的時候要多加辨認，以免錯買上當。

中藥零食二：山楂片

山楂片是以山楂為原料做的中藥零食，在日常中非常常見，也是很多小朋友最愛的零食。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效，可治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣、血瘀、閉經(jīng)等癥，但一般人用于消食化積之用。

專家表示，一般人皆可食用山楂片。兒童、老人、消化不良尤其適合。對于一些傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥的病人來說，多食山楂片對于緩解病癥也有一定的好處。但山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食，健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制。同時注意食用后及時漱口刷牙，以防牙齒受損。

中藥零食三：龜苓膏

龜苓膏作為一種中藥保健零食，很受年輕人和老年人喜愛。龜苓膏具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效，是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食。不少白領(lǐng)吃完上火的東西后會吃一盒龜苓膏來降火，以防止第二天痘痘瘋長的現(xiàn)象。

養(yǎng)生專家表示，雖然龜苓膏有降火的功能，而且效果不錯，但始終偏于寒涼，胃寒和脾胃虛弱的人少吃為妙。此外，孕婦和處于經(jīng)期的女性朋友也最好不吃。

因此以上這些含有中草藥制成的零食。適當?shù)某詫θ梭w還是有益處的，吃多了就會造成健康上的負擔了。