每天讓我們忙得不可開交，有時出差或者有事才會走出去一下，要不然肯定在自己的辦公桌上半步不離，一整天也曬不著太陽，太陽能幫助我們很多，尤其在疾病抵御這塊起到有很大的幫助。

中年人要常常曬太陽

很多白領族更是如此，每天奔波在各種場合中，或者靜靜忙碌，特別在北上廣城市里，很多人早上六點多就鉆進地鐵，從地鐵出來就進了寫字樓，之后一天都是在室內(nèi)伏案，等到下班回家，太陽早已下山。陽光離他們似乎越來越遠，只能在窗邊欣賞。你上一次曬太陽是什么時候?

不曬太陽 3大毛病找上門

這個會有哦，我們常常會說起曬太陽的好處，多曬太陽可以給人體補充維生素D，有利于促進人體對于鈣質的吸收。長時間不曬太陽會有哪些危害?

1.缺鈣

很重要值得注意，太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導致骨質疏松，引發(fā)佝僂病，軟骨病等疾病。

2.皮膚暗沉

每個人都體會到維生素D是接觸紫外線后進行合成的，維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關系的營養(yǎng)素，有傳送進行細胞分裂信號的功能。也就是說，維生素D不足時，細胞分裂的作用就會變得遲緩，容易產(chǎn)生黑斑、細紋、暗沉、面皰等肌膚問題。

3.憂郁癥

與這個有一定關系，陽光與人類的精神狀況有很大的關系。早晨，接觸陽光等于是開啟分泌羥色胺的開關。反之，未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足，會造成不耐煩、沒精神、失眠，導致憂郁癥狀的產(chǎn)生。而且，時常感受到龐大的壓力還會導致活性氧的增加，促進肌膚老化。

曬太陽其實就是一種享受，在溫暖的午后在陽光下沐浴，覺得是人生中一種生活方式和態(tài)度，而且哈可以陶冶情操，增強體質。