現(xiàn)在戴耳機(jī)聽音樂成了青年人最喜歡的娛樂方式。素不知道這樣的方式給青年人帶來了身心的娛之余，給聽力系統(tǒng)都存在眾多的安全隱患。為了減少戴耳機(jī)造成的聽力損失，一起來了解一下，時(shí)下青年朋友多有的現(xiàn)象。戴耳機(jī)睡覺這里面的安全要素。

1、睡覺前戴耳機(jī)聽音樂催眠可以嗎

很多人都聽音樂治失眠，其實(shí)音樂是有一定的助眠效果，但是要選對(duì)音樂，而且不能戴耳機(jī)聽。耳朵里面塞了東西，睡覺的時(shí)候一翻動(dòng)，耳機(jī)就會(huì)磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。

建議：睡覺前定時(shí)外放0.5-1小時(shí)左右的輕音樂。

2、睡覺戴耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害

長期使用耳機(jī)接聽電話或音樂，由于耳膜與耳機(jī)振動(dòng)片距離很近，聲波傳導(dǎo)范圍小而集中，對(duì)耳膜聽覺神經(jīng)刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽力減弱、重聽等。此外，戴耳機(jī)的時(shí)間過長，精神會(huì)始終處于緊張狀態(tài)，也不利于健康。

如果連續(xù)聽上幾個(gè)甚至十幾個(gè)小時(shí)，還可能出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。

耳塞對(duì)外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵發(fā)炎，有些人取下耳機(jī)后感覺耳朵疼痛，就是耳塞長時(shí)間的壓迫軟組織造成的。特別是睡覺的時(shí)候，如果翻動(dòng)身體，很可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對(duì)耳朵造成物理傷害。

3、睡覺戴耳機(jī)對(duì)耳機(jī)本身的傷害

一般人是不太可能一夜都不動(dòng)的，不可能保證我們睡覺的時(shí)候是什么姿勢，而醒來的時(shí)候還是這個(gè)樣子。耳機(jī)可能就會(huì)隨著我們不停的蠕動(dòng)使得線材纏繞在一起，或者扯斷，這是非常有可能發(fā)生的。

如果有的朋友使用的是頭戴式耳機(jī)，那么還有可能致使耳機(jī)被壓斷，單元外殼破裂等等問題。頭戴式耳機(jī)的架構(gòu)在正常使用的時(shí)候是沒有太大問題的，但如果睡覺的時(shí)候壓在身下或者被擠迫那么誰也不能保證它不會(huì)受到損壞。值得注意的是頭戴耳機(jī)的頭梁、力臂或者折疊桿處都是比較脆弱的地方，受到擠壓變形的時(shí)候極易扯斷。

4、戴耳機(jī)一次最多戴多久

應(yīng)控制好戴耳機(jī)的時(shí)間，一般是一次性不超過1小時(shí)。避免長期使用耳機(jī)，藍(lán)牙也不例外，如使用時(shí)要間歇性的的使用。比如戴1個(gè)小時(shí)耳機(jī)，取下耳機(jī)靜靜的待15分鐘后再使用。

耳機(jī)的聲音不能太大，剛剛聽清就好。不要在人多吵鬧的地方聽，那樣你會(huì)因聽不清而增強(qiáng)音量。

希望通過上文的介紹，有戴耳機(jī)睡覺習(xí)慣的朋友， 都可以重新糾正這樣的方式觀點(diǎn)， 長期的戴耳機(jī)睡覺， 就郁積耳部神經(jīng)系統(tǒng)的問題。同時(shí)也讓聽力促漸下降。