骨骼健康對于每個人來說都是非常重要的，如果骨骼不好的話，很容易導致更多骨骼疾病的發(fā)生。所以在日常生活中，我們應該要多加增強骨骼營養(yǎng)，因為吃對食物健康才會離我們越來越近。下面小編為大家介紹五種最傷骨骼的食物，希望對大家有所幫助。

1、食鹽

每攝入2300毫克食鹽，鈣質(zhì)會丟失40毫克。專家建議，為了防止食鹽過量，最好少吃加工食品。

2、軟飲料

軟飲料對骨骼具有雙重打擊：碳酸飲料中氣泡十足的磷酸會導致鈣質(zhì)隨尿液流失。同時，喝了軟飲料，就會少喝牛奶和果汁。

3、咖啡因

研究發(fā)現(xiàn)，每攝入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)會導致體內(nèi)鈣質(zhì)流失6毫克。專家建議，要少喝冰茶和咖啡，同時在咖啡中加入牛奶也有中和作用。

4、維生素A

雞蛋、全脂牛奶制品、動物肝臟中含大量維生素A，有益視力和免疫系統(tǒng)。然而研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入維生素A超過5000國際單位的絕經(jīng)婦女，其骨折危險會翻倍。

5、酒

酒精會阻礙人體吸收有益骨骼的礦物質(zhì)。酗酒則會妨礙成骨細胞正常工作，導致骨骼變脆，骨折難以痊愈。專家建議，無論是紅酒、啤酒還是白酒，每天飲酒最好不超過1次。

以上 介紹五種最傷骨骼的食物，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于骨骼問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。