現(xiàn)代社會中，大部分人都被骨質(zhì)疏松所糾纏，它是種慢性疾病，發(fā)病原因也有很多。那你是不知道，吸煙也會造成骨質(zhì)疏松。那么生活中哪些不良習(xí)慣極易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢?下面一起來了解一下。

骨質(zhì)疏松的原因1、蛋白質(zhì)攝入過多

要注意適量攝入蛋白質(zhì),但不能過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。

骨質(zhì)疏松的原因2、吸煙

研究表明，吸煙之所以是常見的骨質(zhì)疏松的原因，可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數(shù)吸煙者是從青少年時開始吸煙的，此時正是峰值骨密度形成期。調(diào)查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來。

骨質(zhì)疏松的原因3、常年不離茶

骨質(zhì)疏松不能長期飲濃茶。茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。此外，嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。

骨質(zhì)疏松的原因4、喝酒

酒精的化學(xué)成分是乙醇，乙醇進入人體后，可以和其他無機物或某些有機物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)都可能是常見的骨質(zhì)疏松的原因。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失。

骨質(zhì)疏松的原因5、攝入過量的鹽

鹽吃多了不但會得高血壓，而且會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。專家介紹，吃鹽多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是，人體對多余鹽分的處理往往是排出體外，高鹽飲食的結(jié)果是導(dǎo)致鈣流失加快，當(dāng)然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。

看了上面關(guān)于骨質(zhì)疏松的原因是否很吃驚，生活中一些不良小習(xí)慣會把你推上疾病之路的。因此，在生活中必須養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，預(yù)防范骨質(zhì)疏松的入侵。