導(dǎo)致女性快速衰老的多個(gè)不良習(xí)慣，相信每一個(gè)女人，都不希望衰老這個(gè)現(xiàn)象出現(xiàn)在自已身上。除了年齡逃不過(guò)衰老的步伐之外，你知道女性平日里。做的哪些事，或不良習(xí)慣，也是造成女性快速衰老的誘因嗎。

1、喝水少

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長(zhǎng)皺紋，讓人看起來(lái)更老。

因此，每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。

2、揉眼睛

揉眼睛會(huì)損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會(huì)，消除疲勞。

3、吃甜食

糖分會(huì)加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機(jī)，還會(huì)讓臉上長(zhǎng)粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點(diǎn)等，多吃水果。

4、趴著睡

長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)，無(wú)異于慢性毀容，擠壓會(huì)讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側(cè)臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。

5、不休假

慢性壓力會(huì)催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該定期休假，給自己喘息的機(jī)會(huì)。

6、不注意體重

體重忽高忽低會(huì)增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)讓皮膚松懈，缺乏彈性。應(yīng)該將體重保持在一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍，而不是一直處在減重、增重的循環(huán)中。

7、吸煙

吸煙會(huì)增加自由基的產(chǎn)生，而自由基是機(jī)體年輕的死敵。35歲前戒煙相當(dāng)于延壽8年，65歲戒煙仍可延壽2—4年。

8、酗酒

適度飲酒有益心臟健康，但過(guò)量飲酒就會(huì)縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。

建議每天飲酒量：白酒不超過(guò)110克，啤酒不超過(guò)340克。

導(dǎo)致女性快速衰老的多個(gè)不良習(xí)慣，由此可見，衰老不僅是自然界的一個(gè)過(guò)程。 有時(shí)候是外界或人為因素釀造。女性如不想過(guò)早的呈現(xiàn)衰老，所以平時(shí)也要改掉這些促使衰老的壞習(xí)慣哦。