如今的時(shí)代，很多年輕人總是養(yǎng)成一些不好的習(xí)慣，導(dǎo)致身體健康受到影響。健康可是非常重要的事情，所以在生活中，我們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才行。那么你們知道有哪些習(xí)慣會(huì)危害健康嗎？下面小編為大家介紹三個(gè)危害健康的壞習(xí)慣，希望大家提高警惕。

1. 不曬太陽

我們的身體需要維生素D來讓我們擁有健康的骨骼，保持強(qiáng)壯的身體，還需要它增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，來阻擋疾病。

不要讓自己對(duì)防曬霜過于神經(jīng)質(zhì)。如果你去游泳池，海灘或者參與戶外運(yùn)動(dòng)，暴露在陽光下二十分鐘以上，那么涂抹SPF30的防曬霜，但如果你只是外出做日�，嵤�，那么就享受太陽光帶給你肌膚的感覺吧。

你身上唯一需要一直保護(hù)的部位就是臉龐。

2. 使用抗菌肥皂或者啫喱

抗菌皂和啫喱，使用手包或者汽車很方便攜帶，不過一旦困擾在他們所承諾的抗菌作用中，就會(huì)削弱身體的能力，讓“有益菌”遠(yuǎn)離我們。

用溫水和肥皂清洗雙手20秒鐘就可以了。

3. 睡眠

平均每人每晚需要8小時(shí)安靜的睡眠。如果你總是習(xí)慣性少睡，或者習(xí)慣睡眠超過9個(gè)小時(shí)，那么對(duì)你的身體就不好了。

人類夜晚的睡眠少于七小時(shí)或多于九小時(shí)，都不會(huì)以最佳的狀態(tài)去思考，工作。更不要說太少，或者太多的睡眠會(huì)對(duì)我們的皮膚有害，導(dǎo)致脹氣，飽食，困惑和沮喪。

以上介紹三個(gè)危害健康的壞習(xí)慣，你們是不是已經(jīng)全部都改掉了呢?健康如果不注意，疾病就會(huì)隨之而來，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可是很重要的。如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。