也符合捷克和消暑，是人們非常關注的話題，其實在夏天，有很多人都習慣性的喝飲料，那是經常想喝飲料的情況下也不能夠幫助我們變得越來越熱，因此對于這樣的現(xiàn)象，我們一定要重視了解和分析,那么夏季消熱解渴的小妙招，究竟都是有哪些呢！

夏天喝飲料讓人越喝越渴

夏季是人體新陳代謝最旺盛的時期，在這個季節(jié)應該如何喝水呢?很多人，尤其是青年人和孩子口渴時更愿意喝含糖飲料。有的人甚至以飲料代替白開水，他們覺得甜飲料有營養(yǎng)，對健康有益。殊不知，這是一個很大的誤區(qū)。

人體每天經過呼吸道、大小便、皮膚等途徑平均消耗的水分約為2500毫升，除了體內物質代謝可氧化生成約300毫升水外，人體每天至少還應從飲食中補充2200毫升水才能達到平衡。其中1000毫升左右的水分可以從食物中獲得，所以還要喝1200毫升左右的水。夏天運動量大或者流汗多時，更要多喝水。

含糖飲料滲透壓高讓人越喝越渴

所謂口渴就是人體對飲水有需求的表現(xiàn)，是機體對內環(huán)境變化的一種生理性反應。當機體因缺水導致體液中晶體滲透壓升高時，感受器就會將這個信息報告給大腦的攝水中樞，神經中樞即產生口渴的感覺，提醒人們及時補充水分。當天氣炎熱機體大量出汗的時候，人就會感到口渴。

夏季喝什么解渴

這種口渴的感覺非常靈敏，晶體滲透壓只要提高2%~3%，口渴就比較明顯了，這也是出現(xiàn)口渴的最常見原因。人在缺水甚至脫水的情況下，只要攝入滲透壓低于自身的液體就能解渴，相反，如果飲用的是高滲透壓的液體，則會引起滲透性利尿反而加重口渴。因此，所喝飲料必須是正確的濃度才能起到解渴的作用。

醫(yī)院用來輸液的基本都是5%的葡萄糖溶液以及0.9%的生理鹽水，這是因為在該濃度下溶液的滲透壓接近體液滲透壓，機體無需對滲透壓做更多調節(jié)，因此能很好地起到補充水分的作用。而人們喝的含糖飲料，滲透壓高，進入人體后不但難以起到補充水分的作用，反而會引起滲透性利尿。因此，口渴時不宜喝含糖飲料。

在夏季，如果人們想消熱解渴的情況下，一定要多加重視一個良好飲食習慣的養(yǎng)成，在飲食的過程當中一定要多吃一些例如消暑的食物，并且在喝飲料的過程當中盡量的少喝一些糖分含量比較高的飲品，這樣反而會導致人們變得越來越渴！