進入冬季之后，天氣比較寒冷，人體的血液循環(huán)也會有所改變，變得比較緩慢平時大家需要注意自身的調(diào)養(yǎng)方式，而且在寒冷的冬季，要注意增強免疫能力，有效地提高人體的抵抗力，平時大家需要注意合理保健。增強體質(zhì)抵抗疾病的方法?

五種增強體質(zhì)抗寒防病的方法：

一、常喝白開水：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

四、床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

大家需要在日常生活當(dāng)中多喝水，而且冬季比較干燥。在日常生活中，大家需要注意全面的進行調(diào)養(yǎng)，而且要注意全面進行飲食，并且在日常生活中我們需要注意自身調(diào)理，這樣對身體才有好處，有效地增強體質(zhì)，對于大家才有利于評時，大家需要注意這些增強抵抗能力的方法。