在我們身邊有很多的人喜歡喝茶，大家都知道經(jīng)常的喝茶，對(duì)于提高身體素質(zhì)有很好的功效，但是喝茶也要注意一些問(wèn)題，不要泡得太濃同時(shí)，也不要喝得太晚，這樣很容易影響到自己的休息，所以大家需要注意喝茶的方式，健康喝茶的方式都有哪些？

1.避免飯后隨即喝茶

因?yàn)椴鑶螌帟?huì)降低鐵質(zhì)吸收，飯中或飯后喝茶容易降低飲食中鐵質(zhì)的吸收，影響的比例可能高達(dá)65%。

2.不宜以茶配藥

茶單寧會(huì)與某些藥物產(chǎn)生沉淀作用影響藥效，例如補(bǔ)鐵劑、氟化恩菎類(lèi)抗生素與四環(huán)霉素抗生素會(huì)被茶品中的單寧酸、生物堿所吸附，使得人體對(duì)此類(lèi)藥物的吸收減少。

3.避免熱泡太久

單寧隨時(shí)間越長(zhǎng)釋出越多，避免喝浸泡熱水過(guò)久的茶，這就是不喝隔夜茶的道理。

4.冷泡茶

對(duì)咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示，冷泡12小時(shí)后的茶湯，其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。若真想喝茶，不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。

5.不宜作為運(yùn)動(dòng)后，或水分流失時(shí)的補(bǔ)充

茶具有利尿作用，不適合用來(lái)作運(yùn)動(dòng)后，或水分流失時(shí)的水分補(bǔ)充。

6.小心糖

市面上流行的茶飲料，有加糖、半糖、無(wú)糖的，飲用時(shí)，要特別小心。喝加糖茶飲料，熱量隨之增加，糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。

8.注意保存

花果茶需特別注意保存，因?yàn)楣�粒含有較多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥劑或存放冰箱都是不錯(cuò)的選擇，但無(wú)論何種茶都必須注意保存期限。

大家需要注意，在飯后不宜立刻飲茶，同時(shí)在日常生活當(dāng)中也要注意自身保健，茶水不要泡得太久，不要用太熱的水泡茶，這樣的危害后果很多，所以全面的進(jìn)行調(diào)理非常重要，大家需要注意這些問(wèn)題，而且在日常生活中，一定要注意一些茶水的浸泡方案，有效地進(jìn)行調(diào)整自己的身體。