很多的人到了冬季的時(shí)候，就會(huì)不愿意起床，所以，這是一種通病，大家需要注意這種現(xiàn)象的存在，而且在日常生活當(dāng)中，要注意冬季的睡眠環(huán)境，很多人早晨起不來，大家需要注意意念轉(zhuǎn)移方法，而且把音樂打開，那么，冬季天氣寒冷，早上起不來怎么辦？

冬季早上起不來怎么辦

招數(shù)一：鬧不停法

提前一個(gè)小時(shí)開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實(shí)在受不了了，哈哈，只好起床了。同時(shí)你可以把鬧鐘放在離床很遠(yuǎn)的地方。

夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了招數(shù)二：神奇尿催法有位技術(shù)達(dá)人，他通過精確測量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時(shí)間之間的關(guān)系。

于是，他發(fā)明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。

招數(shù)二：意念轉(zhuǎn)移法

找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達(dá)人的起床理由：1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一橫，心里默念：天怎么這么熱啊，好熱啊！就這么爬起來了。

2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準(zhǔn)備拆一支新的睫毛膏！

招數(shù)三：看到讓人愉快的事

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們睡眠時(shí)荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致多數(shù)人醒來后沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事。

例如和朋友晚餐、你從網(wǎng)上訂的書會(huì)送來，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會(huì)幫助你心情愉快，更樂于迅速清醒來迎接新的一天。

招數(shù)四：臥室色彩明亮一些

不同的顏色也會(huì)影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調(diào)，可以采用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動(dòng)的色彩會(huì)啟動(dòng)腎上腺素分泌。

讓人興奮，感覺身體很有力量�；蛘咴诖策叿乓慌柚参铮ㄈ绻麑�(duì)植物過敏，可以擺放仿真花），起床后就能看到花，會(huì)感覺心情很好，并能維持一整天。

招數(shù)五：把音樂打開

音樂可以助于喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈�？梢园鸭依锏氖找魴C(jī)或唱片機(jī)定時(shí)到起床時(shí)間自動(dòng)打開，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。

如果想提振元?dú)猓�可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲類的音樂，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。

大家應(yīng)該注意這些問題，不要長時(shí)間的貪睡，很多人寧愿在被窩里面玩手機(jī)，也不愿意起來，大家需要注意起床后的一些事項(xiàng)，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行刷牙，而且也要注意調(diào)理方式，早晨醒來之后不要馬上起床，要注意自己的身體調(diào)理，并且在日常生活中，大家需要注意保健。