在日常生活中，很多的人在工作了一天，忙碌了一天之后，泡泡腳，這樣會感覺到比較舒適，而且，還會有利于睡眠，平時大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，并且在日常生活當中，一定要注意護理方法，而且要注意一些泡腳的好處，全身心的進行調(diào)理，那么，泡腳必知的竅門和注意事項?

出汗部位預示的身體問題：

每個人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。

1、泡腳上身出汗

多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重，可通過飲食進行調(diào)理。

2、泡腳下身出汗

多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)。

如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過補氣血來調(diào)理，也可長期堅持泡腳，打通經(jīng)絡和汗腺。

正確的泡腳方法：

泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。

泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。

可先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水要淹過踝部，且要時常搓動。

大家需要注意正確地進行泡腳，而且要注意合理的進行運動，要因人而異，平時大家需要注意護理方式，平時大家需要注意這些事項，而且在日常生活當中，一定要注意全面的進行調(diào)理，并且，要注意一些保健要點，這樣才能有助于身心健康提高人體免疫能力。