我們在日常生活中應該注意大寒天氣，大寒已經(jīng)到來，所以我們會感覺到比較冷，在這種冷的季節(jié)中，我們感覺到了春節(jié)的到來，所以大寒應該注意一些生活事項，并且在日常生活當中也要注意春節(jié)的到來，大寒節(jié)氣，記住健康過年的六個秘訣?

一、大寒節(jié)氣習俗盤點

1.除塵：打掃過程中不能說話?

除塵：打掃過程中不能說話

按我國的傳統(tǒng)習俗，每到大寒，人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，購置年貨等。在除舊布新的過程，也有些民間講究頗有意思，比如，打掃過程中，全家禁忌說話，而且清掃垃圾不準往外掃，要集中處理。

因為過去有個說法，“大寒大寒，家家刷墻，刷去不祥。戶戶糊窗，糊進陽光。”所以除去陳舊寓意迎新�，F(xiàn)代人主要以清洗碗筷、打掃房屋衛(wèi)生以表“除陳”，打掃過程中禁忌說話，是因為有“悶聲大發(fā)財”之說，垃圾不準往外掃，則因為“肥水不流外人田”。

2.臘八：為何要喝臘八粥?

大寒在臘八節(jié)前后，很多人家會喝臘八粥。據(jù)了解，從先秦起，臘八節(jié)都是用來祭祀祖先和神靈，祈求豐收和吉祥。自佛教傳入中國后，“臘日”又增添了新的含義。相傳，釋迦牟尼是在十二月初八得道成佛的，佛教稱此日為“佛成道節(jié)”。

中國佛教徒于每年臘月初八舉行誦經(jīng)活動，并在佛座前獻“乳糜粥”。傳說喝了這種粥以后，就可以得到佛祖的保佑，因此，臘八粥也叫“福壽粥”“福德粥”和“佛粥”。“臘八”喝臘八粥的習俗到明代傳入宮廷，到宋代，民間開始爭相效法，再后來，逐漸演變成了一種民間習俗，寓意喜慶豐收，寄望來年日子更好。

3.尾牙：做買賣的人要設宴

“尾牙”源自于拜土地公的習俗，稱為“做牙”。所謂二月二為“頭牙”，以后每逢初二和十六都要做“牙”。到了農(nóng)歷十二月十六日正好是“尾牙”。這天同二月二一樣，有春餅(南方叫潤餅)吃。

此外，做買賣的人在這天還要設宴，宴席上，白斬雞則是不可或缺的一道菜。據(jù)說雞頭朝誰，就表示老板第二年要解雇誰。因此有些老板一般將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過個安穩(wěn)年。

二、大寒節(jié)氣養(yǎng)生提示

大寒雖是一年中的最后一個節(jié)氣，但卻是一年“運”、“氣”循環(huán)變化的開始，此時做好養(yǎng)生保健工作非常重要。那么，大寒節(jié)氣該如何養(yǎng)生?

1.精神——心情舒暢

所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”，即是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。

在大寒時節(jié)，人們應安心養(yǎng)性、怡神斂氣，尤其是高齡的老年人。今年，大寒過后不久就是春節(jié)，老年人在“兒孫滿堂精神爽”的同時，還應注意避免大喜過望，防止心腦疾病的發(fā)生。其間，人們要注意保持心情舒暢、心境平和。

2.起居——早睡晚起

起居——早睡晚起

大寒是整個冬季的最后一個節(jié)氣，人們在起居方面仍要順應“冬季閉藏”的生活特性，做到早睡晚起。早睡是為了養(yǎng)護人體的陽氣，而晚起則是為了養(yǎng)護人體的陰氣。因此，早睡晚起無論對于男人還是女人都是在“大寒”時節(jié)需要注意的事情，養(yǎng)成了良好的生活規(guī)律，一方面利于保持體質(zhì)健康，另一方面利于適應來年生活。

古語有云：“大寒大寒，防風御寒”。“大寒”時節(jié)除注意防寒之外，還須注重防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，凍手凍腳時尤其應注意保暖。

3.運動——日出后鍛煉

“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”，這是老百姓常說的一句話。“九九”寒冷還將持續(xù)一段時間，人們?nèi)孕枳⒅仳?qū)寒、散寒，而運動驅(qū)寒、散寒十分見效。

為防氣血阻滯不通，筋脈痙攣抽搐，關節(jié)屈伸不利，大寒時節(jié)的運動可以在室內(nèi)或室外進行，適度的慢跑，或打太極拳、八段錦，或打籃球、羽毛球等。其中運動不宜過度和激烈，避免擾動陽氣。同時，室外活動不可太早，最好是等太陽升起后，并且隔一天運動一次，這樣能幫助人們通暢氣血，一身俱暖。

4.外出——防冷輻射

大寒節(jié)氣，防止冷輻射對身體的傷害是必須注意的。人體受到冷輻射的作用后，局部組織出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，神經(jīng)肌肉活動緩慢且不靈活，可表現(xiàn)為血壓升高、心跳加快、尿量增加，尤其是患有心腦血管、胃腸道、關節(jié)炎等疾病的人，極易誘發(fā)腦出血、胃出血、心肌梗死、關節(jié)腫痛等冷輻射綜合征。

預防冷輻射的具體措施是，遠離過冷的墻壁和其它物體，睡覺的地方至少要距墻壁50厘米以上。一般情況下，墻壁與室內(nèi)溫度相差超過5℃，墻壁在冬季就可能出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠形成，可在墻壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受冷輻射的損害。

5.習慣——睡前洗腳

俗話說：“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。大寒期間除了做到早睡晚起、防寒防風外，還要養(yǎng)成睡前洗熱水腳的良好習慣。

“飯后百步走，睡前一盆湯”。入睡前用熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有益處。特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前更應該用熱水泡泡腳。

6.食補——護脾腎養(yǎng)肝血

大寒時節(jié)以減咸增苦來調(diào)養(yǎng)心氣，宜熱食、忌生冷，防止損害脾胃陽氣。食物的味道可適當濃一些，要攝入一定量的脂類以增加熱量，并多食用黃綠色的蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。大寒后一周就是農(nóng)歷春節(jié)，家家戶戶都會準備豐盛的過年美食，此時特別要避免饑飽失調(diào)，必要時可吃些像山楂一類的消滯食物，也可喝如小米粥一類的健脾食物進行調(diào)理。

大家應該注意這些問題，并且要注意安穩(wěn)過年的方法，同時大家一定要注意合理的進行飲食，一定要注意胃腸功能的變化吧，避免導致新年受到影響，平時大家需要注意生活起居，而且要注意加強鍛煉，希望大家感受到濃濃的年味兒。