春節(jié)已基本過(guò)完了，但隨之帶來(lái)的是我們每個(gè)人的體重都相應(yīng)的有所增加，這對(duì)于一向關(guān)心自己體重的女性來(lái)說(shuō)是非常重要的事情，看著每天自己的腹部、大腿、面部等處贅肉逐漸增加，此時(shí)是感到很厭煩的，使得想出盡快讓自己塑身辦法。那么，中醫(yī)穴位按摩減肥方法有哪些呢？

天突穴

微微仰頭，位于兩鎖骨中間、胸骨上窩正中便為天突穴。按壓此穴能夠增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝能力，去除臉部多余的水分。不少女歌手還在天突穴上貼特制磁盤(pán)，以微弱電流刺激此穴，達(dá)到清咽化痰、亮嗓的目的。

按壓方法：此穴不宜重壓，指法切記輕柔。用右手的食指每隔兩秒輕壓一次，連按10次為宜。

腎俞穴

秋冬季體表排汗能力減弱，大量水分開(kāi)始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟的負(fù)擔(dān)，無(wú)法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。

腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，使體內(nèi)多余水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離

按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10秒，再重復(fù)這一步驟三次。

攢竹穴

位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽(yáng)穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個(gè)組，重復(fù)八輪即可。

承漿穴

位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì)，長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。

減肥的零食

1、藍(lán)莓干

藍(lán)莓中多酚類(lèi)物質(zhì)對(duì)脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍(lán)莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強(qiáng)消化功能。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋(píng)果、葡萄、橘子等水果。 此外，藍(lán)莓含有豐富的類(lèi)黃酮，可以抗氧化。

藍(lán)莓干比新鮮藍(lán)莓更易保存，100g藍(lán)莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。雖然藍(lán)莓干的熱量大于藍(lán)莓，但藍(lán)莓有季節(jié)性，保存時(shí)間也不長(zhǎng)，藍(lán)莓干作為藍(lán)莓代替品已經(jīng)風(fēng)靡歐美和日本多時(shí)。

溫馨提醒：即時(shí)熱量再低的零食吃多了仍然會(huì)發(fā)胖，所以美眉們也要HOLD住自己的胃口，一次不要超過(guò)20g哦。

2、黑巧克力

巧克力的主要原料可可粉能見(jiàn)效促進(jìn)肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對(duì)瘦身有積極功效的。巧克力因可可含量、乳質(zhì)含量不同而有所區(qū)別。

黑巧克力是巧克力家族里奶質(zhì)和糖類(lèi)含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長(zhǎng)胖。在挑選巧克力時(shí)，要關(guān)注對(duì)比各品牌巧克力的可可含量和糖類(lèi)含量哦。

溫馨提醒：美眉們可以在兩餐之間或是大量運(yùn)動(dòng)完后吃，每次攝入5g既滿(mǎn)足口福又補(bǔ)充能量，又不會(huì)長(zhǎng)胖。

3、海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長(zhǎng)胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗。

溫馨提醒：晚上要少吃海苔，海苔中鹽分含量較高，容易引起早上水腫哦。每天的攝入量也不要超過(guò)30g，過(guò)量攝取會(huì)引起碘中毒。

在其日常生活中，我們最好要及時(shí)控制好自己的飲食，盡量避免食用含有大量脂肪、甜食等食物，并且要堅(jiān)持每天進(jìn)行身體鍛煉，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)要實(shí)時(shí)的監(jiān)測(cè)自己的體重，一旦最近體重有所增加，使之減少食物攝入量，并且多食用海苔、黑巧克力等減肥零食。