現(xiàn)在生活、工作的壓力加大，導(dǎo)致男性朋友經(jīng)常性的熬夜，上網(wǎng)玩游戲、泡吧、喝酒應(yīng)酬等，使其這樣長(zhǎng)期的不合理進(jìn)行下去，殊不知這給自身精子成活率都造成很大下降，繼而極易引發(fā)不孕不育疾病非常高。那么，造成男性精子活力低下的原因有哪些呢？

經(jīng)常熬夜

大家都知道，人一旦經(jīng)常熬夜的話危害是很大的，而導(dǎo)致精子活力低下也是其中的一種。我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌基本都是跟著我們的生物鐘來(lái)進(jìn)行的，而精子的產(chǎn)生一般都是在晚上進(jìn)行的，當(dāng)我們經(jīng)常熬夜的時(shí)候就會(huì)使我們的精子生產(chǎn)效率急劇的下降，從而引發(fā)精子活力低下的情況發(fā)生。

經(jīng)常穿牛仔褲

現(xiàn)在很多的男人非常喜歡穿牛仔褲，因?yàn)榇┢饋?lái)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得酷酷的。但是如果經(jīng)常穿牛仔褲的話會(huì)使男性的私處一直都處于一種不通風(fēng)的環(huán)境，這種溫?zé)岬沫h(huán)境不適合精子的生存，會(huì)讓精子的活力慢慢的降低，有些還會(huì)死掉。所以男人如果想要備孕的話就不要經(jīng)常穿牛仔褲。

抽煙酗酒

在現(xiàn)今的社會(huì)，因?yàn)閴涸谀腥松砩系膲毫��?huì)越來(lái)越多，就有很多人會(huì)慢慢的接觸煙酒。但是你想過(guò)沒(méi)有，煙酒對(duì)我們身體的危害是很大的，如果經(jīng)常抽煙喝酒的話就會(huì)影響到我們的身體健康，精子是也不例外的，假設(shè)一個(gè)男人要是經(jīng)常抽煙酗酒的話就有很大的幾率會(huì)造成出現(xiàn)精子畸形的情況發(fā)生。

久坐

久坐也是會(huì)導(dǎo)致男性精子活力下降的，因?yàn)榫米鴷?huì)壓迫到男人的會(huì)陰處，讓睪丸一直處于無(wú)法正常的進(jìn)行血液循環(huán)，影響到睪丸的生精能力，甚至?xí)�引發(fā)前列腺疾病。

提高精子活力的食物

韭菜

韭菜就是所謂的男人菜，吃韭菜的話可以起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎固精的作用，一直備受大家的喜愛(ài)。平時(shí)的時(shí)候可以簡(jiǎn)單的做個(gè)韭菜炒蛋來(lái)提高男人的精子活力。

雞蛋

俗話說(shuō)，吃什么補(bǔ)什么，而吃雞蛋的話也可以幫助我們提高精子活力。精子基本都是有蛋白質(zhì)所構(gòu)成的，而雞蛋也是這樣。所以吃雞蛋的話可以幫助精子補(bǔ)充所欠缺的蛋白質(zhì)。

鴿肉

鴿子肉一直都被用來(lái)補(bǔ)腎固精是食物，因?yàn)轼澴有砸�，可以起到提高精子活力的效果。如果你需要通過(guò)吃鴿肉來(lái)提高精子活力的話，最好是采用燉的方式，因?yàn)檫@樣可以起到的效果為最佳。

上述所介紹的男性精子活力低下因素，想必大家都非常的清楚了，希望廣大的男性朋友們都要及時(shí)的提高警惕，使之養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免過(guò)多的去進(jìn)行吸煙喝酒等不良嗜好，積極的加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)避免久坐都是對(duì)身體健康很重要的。