每到春季，人們常常頻頻打呵欠，容易疲勞，人也似乎總是睡不醒，這就是我們所說的“春困”。

春困不是病，是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而產(chǎn)生的正常生理現(xiàn)象。然而如果我們不能正確應(yīng)對(duì)，春困還是會(huì)影響到人們正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。

對(duì)付春困應(yīng)該早睡早起、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整飲食、調(diào)攝情致。

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，既要保證足夠的睡眠時(shí)間，又切忌抱頭昏睡。此時(shí)宜勤開窗通風(fēng)，增加新鮮空氣，多眺望綠色植物，多在戶外活動(dòng)，進(jìn)行跑步、打球、騎車、爬山、春游等積極有益的健身運(yùn)動(dòng)，沒事還可多伸伸懶腰，這樣做可防范風(fēng)邪，有益身心。

春天要少吃酸味的食品，忌食寒涼、油膩發(fā)粘之物，以防傷脾。春季飲食宜以清淡為主。

此時(shí)，應(yīng)更多的加強(qiáng)情致調(diào)攝，順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物萌生的季節(jié)特點(diǎn)，多到野外陶冶情操，修身養(yǎng)性，克服悲觀、頹廢、萎靡、低落的狀態(tài)，使精神、情致、氣血亦如春天的陽光，豁達(dá)、舒暢、生機(jī)勃勃從而趕走“春困”。