如今是板栗飄香的季節(jié)，街邊的糖炒栗子，餐桌上的板栗雞讓人垂涎欲滴。板栗屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果，有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、強(qiáng)心的功用，是種健康的小零食，但大家一次吃幾顆就足夠了，不然容易脹肚。

 　　有減肥需要者吃了栗子要減少米飯等主食的攝取量。因?yàn)椋�板栗中所含的碳水化合物含量�(jī)H比米飯少30%左右，吃多了容易攝入過(guò)多的熱量，不利于體重的控制。如此說(shuō)來(lái)，栗子的飽腹效果媲美米飯，但血糖指數(shù)卻比米飯低，所以糖尿病人也可選擇沒(méi)有糖加工的板栗，適量食用。
 

好文推薦:

慎！男人性愛(ài)中4種狀況得不到高潮（圖） >>>

兒童的“肥胖期”何時(shí)飆？ >>>

超過(guò)7厘米高跟鞋成雙腳的刑具（圖） >>>

維生素家族幫你尋回性趣 >>>

多次墮胎對(duì)身體傷害太大（圖） >>>

巧吃辣吃出另樣的健康 >>>

看外貌判體質(zhì)五行美女進(jìn)補(bǔ)(圖) >>>

研究發(fā)現(xiàn)男孩多吃母乳學(xué)習(xí)會(huì)更好 >>>

小心人工合成豆腐 三招辨真假(圖) >>>

世界上最健康的作息時(shí)間表(圖) >>>