很多病癥是由于很多的壞習慣造成的，其實我們是可以避免的。我們來看看是不是這些被忽視的“壞”習慣是導致得病幾率增加的重要原因。

枕頭被褥不潔 一個成年人每小時平均脫落約150萬個皮膚細胞，每天排汗約0.95升。死皮細胞及汗水聚集在枕頭、褥子上，容易滋生塵螨。

專家建議：用不可滲透的床罩把被褥、席夢思床墊和枕頭蓋起來。另外，每周都要用攝氏54攝氏度的熱水清洗床單及枕套。

開窗不當 潔凈的空氣可以使人的壽命延長5個月。天氣晴朗，開窗有益。但是室外污染嚴重、空氣質(zhì)量差、過敏原多時，開窗則不利健康。美國肺臟協(xié)會指出，室內(nèi)污染可能比室外更嚴重。

專家建議：空氣質(zhì)量差時關閉窗戶，打開空調(diào)給室內(nèi)換氣。

長時間久坐看電視 長時間坐在沙發(fā)上看電視會增加吃零食的機會，必然導致肥胖，進而增加心臟病、癌癥、關節(jié)炎等疾病危險。