現(xiàn)在，正是初春時(shí)節(jié)，工作時(shí)間長(zhǎng)了，你的精力充沛嗎?會(huì)不會(huì)時(shí)常范困呢?有句俗話說“春困秋乏夏打盹”，疲乏讓很多坐在辦公室里的人痛苦不堪。中醫(yī)認(rèn)為，打盹主要與暑濕有關(guān)，期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點(diǎn)就是會(huì)讓人體感覺困乏�？梢酝ㄟ^自行推拿按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等方法進(jìn)行“自醒”。具體方法如下：

一、太陽(yáng)穴

位置與功能：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

做法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

二、百會(huì)穴

位置與功能：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。

做法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。