你的職業(yè)是教師嗎?如果是，那就要預(yù)防以下的3種疾病了。教師，多么親切的字眼啊，陪育祖國(guó)花朵的園丁。但是，教師的職業(yè)決定了他(她)們經(jīng)常講話、站立和伏案。因此要根據(jù)教師職業(yè)的特點(diǎn)來做好以下的防病保健工作。

預(yù)防咽喉炎

慢性咽喉炎是教師的常見病。教師用聲不當(dāng)，講話聲音過高，時(shí)間過長(zhǎng)，都會(huì)使聲帶頻繁顫動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)就容易造成聲帶損傷而引起咽喉炎。另外，吸入有刺激性的粉塵，如粉筆末等有害物質(zhì)亦可誘發(fā)此病。得了這種病后，聲音嘶啞，咽部發(fā)癢、發(fā)干或異物感，常干咳。預(yù)防咽喉炎，關(guān)鍵是要在急性期徹底治愈。平時(shí)注意避免持續(xù)性的高音講話。女教師在月經(jīng)期間，聲帶有輕度充血、水腫，要適當(dāng)減少發(fā)音。講課后要喝點(diǎn)茶水或清涼飲料，以濕潤(rùn)咽喉黏膜，防止咽喉干燥充血。勿吃酸、辣、過冷等刺激性食物，嚴(yán)禁吸煙、喝酒。

預(yù)防下肢靜脈曲張

教師長(zhǎng)期站立講課，很易得這種病。輕者下肢小腿部青筋暴露，血管彎彎曲曲像蚯蚓;重者下肢浮腫、乏力，小腿皮膚潰瘍。預(yù)防這種病，應(yīng)在講課前適當(dāng)活動(dòng)身體，做一些屈伸腿、起立下蹲等動(dòng)作;每天定時(shí)做課間操;在下班后散散步、打太極拳或做廣播操等;臥床休息時(shí)，要抬高下肢，促進(jìn)血液回流。對(duì)年老體弱及有慢性病的教師，不能堅(jiān)持站立講課，可采用“坐位”講課。有些教師采取短時(shí)間走下講臺(tái)，來回在教室中走動(dòng)的講課方式，既可渲染講課氣氛，了解學(xué)生聽課情況，又有利于自身的健康，防止在講臺(tái)上站立過久而造成疲勞。