在我們的日常生活當(dāng)中，我們都會(huì)形成一些好的習(xí)慣或是不好的習(xí)慣，有時(shí)候累了，就休息，渴了就喝水，生病了，就會(huì)去看醫(yī)生等等。這是人們多年來形成的習(xí)慣。若人們固守這一生活模式，其結(jié)果往往是“亡羊補(bǔ)牢”。雖說不晚，但畢竟已給身體帶來了危害。近年來，醫(yī)學(xué)界有人倡導(dǎo)一種與人們的生活習(xí)慣相反的逆行養(yǎng)生法，即不累也休息、不渴也飲水、無便也入廁、無病也求醫(yī)。實(shí)踐證明，這也是一種積極、主動(dòng)的養(yǎng)生方法。

不累也休息

人對(duì)勞累的承受能力是有限度的，當(dāng)勞累超過極限，健康就要受到損害。不累也休息，這是一種積極的休息方式，比起累了再休息更有利于身體健康。當(dāng)人感到勞累時(shí)，體內(nèi)的代謝廢物如乳酸、二氧化碳等積累較多，短暫的休息不能完全清除這些廢物，日積月累，便可能積勞成疾。

相反，當(dāng)人尚未感到勞累時(shí)就主動(dòng)休息，體內(nèi)積存的廢物較少，很容易將廢物排出體外，使體力得到恢復(fù)，精力更加充沛�？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，主動(dòng)休息能發(fā)揮和協(xié)調(diào)全身各器官的功能，提高人體免疫水平和抗病能力，特別有助于防范勞累的產(chǎn)生，做到勞動(dòng)、健身兩不誤。

不渴也喝水

水是人體必需的六大營(yíng)養(yǎng)素之一。水在維持人的生命活動(dòng)中具有不可替代的作用。醫(yī)學(xué)研究表明，飲水不足，影響新陳代謝，影響血液循環(huán)，使器官的功能降低，毒性物質(zhì)增多，成為各種疾病的溫床�？矢幸坏┊a(chǎn)生，表明體內(nèi)缺水已達(dá)到一定的程度。特別是老年人機(jī)體反應(yīng)遲鈍，不飲水也無口渴的感覺，更易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。因此，人要多喝水、勤喝水。主動(dòng)飲水是保證老年人身體健康的重要舉措。