伸伸懶腰、扭扭脖

有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，人體早上起床睜開(kāi)的第一眼之所以會(huì)疲乏，就是因?yàn)�，人的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)尚未蘇醒，掌管全身運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)神經(jīng)位于脖子后面和背部脊椎，而睡眠中這兩個(gè)部位是嚴(yán)重受到壓迫的，所以要叫醒活動(dòng)神經(jīng)就得從伸伸懶腰、扭扭脖子開(kāi)始。你可以在床上完成，也可以起床后，打開(kāi)窗戶(hù)，一邊呼吸新鮮空氣一邊運(yùn)動(dòng)。

適合星座：性格猴急的白羊座、射手座需要多點(diǎn)耐心

多看陽(yáng)光或者色彩明亮的東西

大家一定都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果某天下雨天氣陰沉，這天你的生物鐘醒過(guò)來(lái)的時(shí)間較平時(shí)要晚幾分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，這是因?yàn)楣饩�(xiàn)能刺激眼皮上的感光細(xì)胞，從而反射給大腦，激活大腦中的那些興奮度強(qiáng)的細(xì)胞(接受內(nèi)外刺激并作出反應(yīng)的細(xì)胞)，這破壞了睡眠的先決條件：把大腦興奮點(diǎn)暫時(shí)轉(zhuǎn)移到原先興奮度較弱的神經(jīng)細(xì)胞。利用這個(gè)原理，我們可以通過(guò)觀看光線(xiàn)強(qiáng)烈的陽(yáng)光，或者色彩明亮的物體來(lái)叫醒我們的大腦，最常用的辦法莫過(guò)于早上起床后把燈打開(kāi)，這樣你的身體的每一個(gè)細(xì)胞充分意識(shí)到新的一天已經(jīng)開(kāi)始。

適合星座：喜歡熱鬧和新奇的火象星座(白羊座、獅子座和射手座)、風(fēng)象星座(雙子座、天秤座、水瓶座)

積極快樂(lè)的心理暗示

身體起床了，心卻賴(lài)在床上，這樣長(zhǎng)久下來(lái)你會(huì)覺(jué)得上班真沒(méi)勁，早起真是痛苦。但是有一種方法可以讓你心情愉快地醒來(lái)，那就是早上醒來(lái)下床的前幾秒中在心中想象一下工作的美好情況：為何不設(shè)想一下工作給力，被領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)，或者工作之后實(shí)現(xiàn)的某個(gè)小心愿呢，然后激勵(lì)自己：早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，哈哈，一骨碌趴起來(lái)，精神倍兒棒。

適合星座：最容易受暗示影響的天蝎座、雙魚(yú)座、巨蟹座

讓音樂(lè)叫醒你的耳朵

新的一天開(kāi)始了，在美好中開(kāi)始，你的心情也會(huì)大不同，何不打開(kāi)MP3，讓一兩曲節(jié)奏歡快的音樂(lè)叫醒自己的耳朵，開(kāi)始一天的快樂(lè)之旅。當(dāng)然啦，你也可以選擇自己喜歡的電臺(tái)，感受不一樣的音樂(lè)風(fēng)格，或者收聽(tīng)最新鮮的時(shí)政娛樂(lè)資訊，把自己武裝成為以為不出家門(mén)半步也能知曉天下事的百事通。

適合星座：藝術(shù)細(xì)胞多多的巨蟹座、雙魚(yú)座、天秤座

臉部護(hù)理也能醒腦

懂得裝扮的女子最美麗，其實(shí)每天早晨十分鐘的護(hù)膚，不僅可以讓你容光煥發(fā)，更能讓你第一時(shí)間精神UPUP竄上去。不信，你可以嘗試做。洗臉時(shí)，將洗面奶在手心充分搓勻，等到泛起許多泡沫的時(shí)候，自嘴角向臉頰兩側(cè)打圈，最后清水洗凈，這個(gè)時(shí)候食指與中指的打圈按摩臉頰的方式有效喚醒臉部肌膚細(xì)胞。潔面后，將護(hù)膚水輕輕在臉上拍打，帶到充分吸收面頰會(huì)泛起微微的紅暈，這時(shí)候你的臉部細(xì)胞徹底清醒了。

適合星座：天生愛(ài)美的獅子座、天秤座、雙魚(yú)座

上廁所五指扣壓頭部

如果你早晨有上廁所的習(xí)慣，那么不妨充分利用這短短的時(shí)間做個(gè)醒腦操。做法非常簡(jiǎn)單，只需要將五指彎曲做鷹爪狀，用十指指尖抓壓頭皮，從腦門(mén)到腦勺來(lái)回做五次，然后五指依舊保持完全狀，用十指指關(guān)節(jié)扣壓腦部自頭頂至額頭部位的大腦皮層。這樣做，有利于加速腦部血液循環(huán)，充分供給腦部血液，讓腦部細(xì)胞也開(kāi)始一天的健身運(yùn)動(dòng)。

適合星座：有耐心的處女座、金牛座、摩羯座

此外，在盛夏時(shí)節(jié)，人們長(zhǎng)時(shí)間工作或參加體育鍛煉時(shí)，新陳代謝旺盛，體內(nèi)積聚著大量乳酸，使人容易疲勞和不舒服。醋具有促進(jìn)體內(nèi)乳酸安全氧和調(diào)節(jié)體液酸堿度恢復(fù)到中性的作用。適量吃醋有助于醒腦、解除疲勞，恢復(fù)精力。