以氣養(yǎng)生的養(yǎng)生之道
中醫(yī)學(xué)里提倡以氣養(yǎng)生，可老而不衰，并認(rèn)為，一慎言語，以養(yǎng)神氣；二忌狂喜，以養(yǎng)心氣；三樂助人，以養(yǎng)膽氣；四善制怒，以養(yǎng)肝氣；五少憂思，以養(yǎng)脾氣；六食清淡，以養(yǎng)胃氣；七常咽津，以養(yǎng)腎氣；八深呼吸，以養(yǎng)肺氣；九多運(yùn)動(dòng)，以養(yǎng)骨氣；十廣交友，以養(yǎng)人氣；十一好讀書，以養(yǎng)靈氣；十二不顯露，以養(yǎng)元?dú)猓皇又械�，以養(yǎng)和氣；十四意內(nèi)守，以養(yǎng)真氣；十五祛惰性，以養(yǎng)志氣；十六坦胸襟，以養(yǎng)正氣。因此，以氣養(yǎng)生是養(yǎng)生之道的一個(gè)極重要方面，可以概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：
培養(yǎng)元?dú)?/strong>
元?dú)鉃樯�。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，�?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
長嘯舒氣
長嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
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