養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng)生的人越來越多，但對(duì)于養(yǎng)生，你又知道多少呢？

利用中式推拿排毒

特殊的中式推拿手法，能激活經(jīng)絡(luò)，加速全身血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體排毒。它不僅是女性的最愛，更是俄羅斯射擊隊(duì)在此次雅典奧運(yùn)會(huì)上大放異彩的秘技。俄羅斯射擊協(xié)會(huì)主席稱其振奮精神的效果比興奮劑還要好，難怪男子50米氣手槍比賽一結(jié)束，冠軍得主涅斯特魯耶夫就迫不及待地開始享受“中式推拿”。

通過中醫(yī)按摩美容瘦身

中醫(yī)按摩是時(shí)尚女性精致生活中必不可少的一部分。通過按摩不僅能治療頸椎病、改善植物神經(jīng)失調(diào)和慢性疲勞綜合征等現(xiàn)代病，更能消除魚尾紋、抬頭紋。如果結(jié)合針刺穴位，一方面抑制食欲，另一方面加速脂肪燃燒，還可發(fā)揮瘦身功效。比起節(jié)食、手術(shù)，這種方法更自然、更健康。中醫(yī)瘦身一般以7～10次為1療程，施針1～3個(gè)療程后顯效。

趁著午休享受足療

足部被譽(yù)為人體的第二心臟，其重要性可見一斑。足療正是根據(jù)生命全息理論，通過對(duì)足部穴位進(jìn)行按摩來診斷和治療人體各臟器疾病。同時(shí)足療也是很好的緩解疲勞的方法，花費(fèi)時(shí)間不長、費(fèi)用也不太高，可以利用午休的時(shí)間享受足療。

常備龜靈膏、川貝枇杷膏

白領(lǐng)女性工作繁忙，睡眠不足，常常陰虛，不僅全身躁熱難受、還影響膚質(zhì)、膚色。龜靈膏、川貝枇杷膏等都有滋陰養(yǎng)顏功效，經(jīng)常食用有益健康。

經(jīng)常藥膳調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，經(jīng)常進(jìn)行藥膳調(diào)理能增強(qiáng)免疫，預(yù)防和治療多種疾病。更能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡身心，并有助于提高性生活質(zhì)量。

不要長時(shí)間使用電腦

長時(shí)間使用電腦視力容易下降、容易患干眼癥是我們所共知的。中醫(yī)還認(rèn)為久坐傷肉、久視傷血。長時(shí)間坐在電腦桌前使用電腦，不僅對(duì)視力有害，還影響大腦血液循環(huán)，引起頭暈、頭疼等癥狀、嚴(yán)重的甚至誘發(fā)血栓。

冬季少泡吧

冬季白晝縮短、黑夜延長，泡吧成了緩解工作壓力、消磨黑夜的首選方式。但中醫(yī)認(rèn)為，人體一如植物，也分春生、夏長、秋收、冬藏，冬藏指的就是人在冬季要養(yǎng)精蓄銳身體才會(huì)健康，而酒吧、KTV絕不是養(yǎng)精蓄銳的好去處。

火鍋不是人人都能吃

冬季吃火鍋再合適不過，但卻不一定對(duì)每個(gè)人都適宜。冬季氣候干燥，火鍋調(diào)料偏于溫?zé)�，陽虛者（舌質(zhì)淡、四肢怕冷、小便清長、大便溏�。┛梢允秤谩５�燥熱耗損氣血、灼傷津液，因此氣陰兩虛者（舌質(zhì)紅、口干舌燥、自汗盜汗、手足心熱、大便干結(jié)）應(yīng)少食或不食火鍋。

壽司不是人人都能吃

壽司是健康食品的代表，但生冷的壽司也不是人人都適合吃的。和火鍋恰恰相反，氣陰兩虛者適合吃壽司，而陽虛者應(yīng)該少食或不食。