老年人由于消化功能減弱，經(jīng)常會出現(xiàn)腹部脹氣，從而引起腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現(xiàn)象，甚至使人坐臥不安，既難受又尷尬。脹氣對老人身體健康極為有害。氣滯留體內(nèi)，會阻礙各種津液循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞，導(dǎo)致人體免疫力下降，誘發(fā)各種疾病。

防止脹氣，不要用嘴巴呼吸，以免把空氣吸進消化道。 下面的三個小方法，也可助老年人減輕脹氣之苦：

1.按壓內(nèi)關(guān)穴 按壓手腕內(nèi)關(guān)穴，可協(xié)助調(diào)氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋以上三指處。以大拇指用力按壓20~30次，不適感就會逐漸消失。

2.在肚臍邊涂上薄荷油 按順時針方向輕輕按摩，也可促進腸胃蠕動。

3.經(jīng)常起身動一動 姿勢的改變，也能起到減緩脹氣的作用。