很多女人平時(shí)很注重自身的保養(yǎng)，很怕別人說自己老，所以更加的嚴(yán)格要求自己。，有時(shí)候臉上出現(xiàn)一些細(xì)紋或者胸部下垂等看似是衰老的癥狀，但其實(shí)不一定。也許是其它癥狀所引起的。

1、脫發(fā)、斷發(fā)增多，頭發(fā)干枯

緩解頭發(fā)壓力

掉發(fā)越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭發(fā)越來越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征，會(huì)帶來旁人無法想象的心理負(fù)擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老，也許是你的頭發(fā)“病”了。

2、乳房松馳，出現(xiàn)下垂跡象

鍛煉胸肌防止乳房下垂

近來感覺乳房有些松弛，也沒那么挺翹了，女人不是老了才會(huì)這樣嗎?其實(shí)乳房出現(xiàn)肌肉松弛，不要責(zé)怪年齡、責(zé)怪地心引力的影響，你完全有能力讓它恢復(fù)如初。

3、牙齦紅腫出血，牙齒酸痛

牙齒問題早期處理

不能吃硬東西，牙齒嚼不動(dòng);不能吃酸東西，牙齒受不了;即便很注意了，刷牙時(shí)還是出血，世界口腔學(xué)會(huì)提出的“80歲擁有20顆牙齒”成了奢望。

4、長期便秘

攝取大量纖維

腸道衰老會(huì)引起便秘，但是現(xiàn)代女性工作壓力大、膳食纖維攝取量不足，長期的飲食不合理極易導(dǎo)致便秘，這種情況下引起的便秘就不是衰老原因?qū)е碌�。但是便秘是需要女性盡快解決的問題，因?yàn)殚L期便秘會(huì)引起衰老。

5、柔韌性下降，身體變得僵硬

改善身體柔韌性

你覺得身體開始“生銹”，越來越僵硬，就像老年人一樣老胳膊老腿兒了?不必?fù)?dān)心，柔韌性可以重新練習(xí)、并得到。

6、記憶力減退，思維遲鈍

朗讀鍛煉記憶力

剛認(rèn)識(shí)的客戶轉(zhuǎn)身就忘了人家叫什么，我的大腦一定“秀逗”了。其實(shí)在每天海量信息的沖擊下，我們的大腦可能有選擇地進(jìn)入“屏保”狀態(tài)，以免大腦超負(fù)荷工作。

7、經(jīng)常氣短、氣促

依靠運(yùn)動(dòng)喚醒肺的活力

跑幾步路、爬一段樓梯就氣喘如牛，我的肺在衰老?其實(shí)肺有很強(qiáng)的替補(bǔ)能力，我們平時(shí)也就用到肺的1/3，隨時(shí)可以依靠運(yùn)動(dòng)喚醒肺的活力。