夏天是病菌和微生物繁殖的高峰期，所以人們很容易在這個季節(jié)得一些疾病。而現(xiàn)代人又很注重養(yǎng)生保養(yǎng)。下面介紹兩款，在夏季你不得不吃的食物。這兩款食物無疑是這個季節(jié)最優(yōu)的食物。

甘味食物能滋補脾胃，但要注意的是，“甘味”并不完全指“甜味”，除了食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推山藥和大棗。

山藥味甘性平、健脾益氣，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內(nèi)的細菌、病毒。而平時容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在夏季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。

而大棗不僅對脾臟有益處，還能補氣養(yǎng)血，尤其適合女性在夏天多食用，最好是切碎了泡茶，最后將碎棗一起吃下。

夏天經(jīng)常吃山藥或大棗，不僅可以提高人體免疫力，還預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，并可以減少患流感等傳染病的概率。