大家都知道，吃甜點很容易發(fā)胖，所以很多人都很忌諱吃甜點。但是對于想要增肥的朋友來說，甜點對他們卻非常有幫助。合理食用甜點，增肥是非常有效果的，但是小編提醒大家，利用甜點看來增肥，下面8點法則一定要記牢。

1、累的時候就要吃甜點：甜食會消耗身體的能量。疲勞的時候吃甜點，正好給身體補充能量。

2、多了解喜歡吃的食物：多了解平常喜歡吃的點心零食，記得它們哪些熱量高容易胖，哪些營養(yǎng)多脂肪少，就知道怎么吃才能健康增肥健康增肥。

3、喜歡吃你就多吃點，是增肥的最高指導原則。

4、不要吃得太慢：點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。

5、高熱量甜點在午后肚子餓的時候吃，盡量多吃點。

6、空腹吃甜點：因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。

7、想吃就吃，空閑時間就吃。把甜點放在隨處可見的地方。

8、甜點當宵夜：過了晚餐之后，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上床睡覺，絕對是增肥的利器。