1.帶個(gè)空瓶子過安檢

便捷、頻繁的飲料供應(yīng)不是隨處可見的，除非你足夠幸運(yùn)，能坐上商務(wù)艙。在飛行前及飛行中能補(bǔ)充足夠的水是保護(hù)自己免受疾病困擾的最好辦法。那是因?yàn)樵谶@個(gè)增壓艙內(nèi)濕度較低，這會(huì)讓你的粘膜變得干燥，從而不易把細(xì)菌沖刷出來。

怎么辦：雖然你不能帶液體通過安檢，但你可以帶個(gè)空瓶子。在通過安檢后可以在飲水機(jī)那兒灌滿水，多喝水，讓身體在飛行前和飛行中都能保持水合的狀態(tài)。一旦登機(jī)，也不要害羞讓服務(wù)員幫你灌滿瓶子。即使他們不經(jīng)常推車經(jīng)過你的身邊，你始終都會(huì)有足夠的水。

2.登機(jī)前使用洗手間——小心

大多數(shù)人都知道，不到萬(wàn)不得已別碰公共廁所的坐便，但是很少人知道沖馬桶也會(huì)傳播細(xì)菌。離馬桶越近，被傳播的幾率就越大。在首次和第二次沖馬桶后，研究者測(cè)量了空氣中以及馬桶周圍地面上的微生物，發(fā)現(xiàn)大部分微生物殘留在馬桶表面以及馬桶水里，它們?cè)跊_水后會(huì)散播到空氣中。

怎么辦：登機(jī)前和登機(jī)后，盡可能少地使用公共衛(wèi)生間，因?yàn)轱w機(jī)上的衛(wèi)生間空間狹小，你無法離馬桶太遠(yuǎn)。當(dāng)你沖水的時(shí)候，閉緊嘴，用紙包上沖馬桶的把手避免手與其直接接觸。沖水后仔細(xì)洗手，然后用紙包住水龍頭來關(guān)水。