俗話說的好，最好的醫(yī)生其實是自己本身，最好的醫(yī)院是我們的廚房。時代的變遷，人們的生活越來越好，吃的也好起來，所以很多病都是病從口入，我們是怎么把這些病吃進(jìn)來的就怎么把這些病吃出去。

第一篇 健康的四大基石

五行之間還是互動的：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木——這是互相滋生的關(guān)系。怎么理解呢?比如說“木生火”，就是肝氣如果旺盛的話，心氣自然會旺盛;然后“火生土”，所以脾胃也就會健旺;再過來“土生金”， 就是脾胃養(yǎng)好了，它能轉(zhuǎn)化飲食成為氣血，讓人體氣血充足，而肺就是主氣的臟;“金生水”，就是腎精是因為肺氣的沉降積攢下來的。不少醫(yī)生只會單治腎，卻根本看不到原來病人肺就不好，所以往往沒有好的療效。

第二篇 木 篇(肝)

“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏”。一年四季養(yǎng)的是不同的氣，春天是生機(jī)起來的那個氣，所以春天又叫養(yǎng)生;養(yǎng)生就是養(yǎng)東方，東方是肝，所以養(yǎng)生的重點是要養(yǎng)肝。“此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

第三篇 火 篇(心)

鍛煉養(yǎng)護(hù)心臟的方法是什么?就是早上起來一定要多搓手，手心有勞宮穴。另外，如果心臟不好，沿著左右上臂的“心經(jīng)”，將會發(fā)現(xiàn)有痛點;需要您在痛點處多捏捏，以疏通心經(jīng)!心臟在左邊，以左邊為主，右邊為輔。比如說一天捏十分鐘，左邊捏七分鐘，右邊捏三分鐘。慢慢不痛了，心臟的問題也就減輕了。前面教過的六節(jié)操，希望您堅持經(jīng)常!

第四篇 土 篇(脾)

思慮過重則傷脾。三國時期眾所周知的諸葛亮，就是因為操勞過甚，死在脾胃不和上了。

脾對應(yīng)的是土，主黃色。在飲食中養(yǎng)脾的最好食物就是黃豆。豆?jié){、豆腐都是健脾的理想食品。在五味中，脾主甜，但是需要注意的是，過甜則傷脾。按照子午流注，脾經(jīng)和胃經(jīng)是在上午工作，由此提醒我們，必須要重視早餐!

第五篇 金 篇(肺)

肺在五行中屬“金”， 在季節(jié)里主“秋”。大家都知道，秋天是收獲季節(jié)，所以肺主收斂。五臟之中，“肺為相傅之官”，足可見肺的地位。在情智方面肺屬憂，憂傷肺。從五臟與五味的對應(yīng)關(guān)系來看，辣養(yǎng)肺，過辣傷肺。從五臟與五色的對應(yīng)關(guān)系來看，肺主“白色”，對應(yīng)到食物，我經(jīng)常提到的白蘿卜就是對肺有好處的。

第六篇 水 篇(腎)

現(xiàn)在癌癥病人有很多是被自己嚇?biāo)赖模�死在了心理上。在很多專家交流的時候，曾經(jīng)談到一個案例，就很典型。有一個癌癥患者，上手術(shù)臺以后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的癌癥太嚴(yán)重了，沒法切除，就照原樣給他縫合上了;然后就跟他說，“手術(shù)非常成功，給您治好了。”他就高高興興地回家去了。一年多以后，在馬路上偶遇給他開刀的主治大夫，這主治大夫看見他以后，非常驚訝!無意間說了一句，“您怎么還活著吶?”這個人聽了這句話以后，思想負(fù)擔(dān)很重，回去不到兩個月，這人就走了。其實癌癥不可怕，但如果您怕它，您的精神被他打垮了，那就沒救了。