說到養(yǎng)生，很多人都會(huì)以為是老年人才需要做的。其實(shí)不然，養(yǎng)生是不分年齡的。不論哪個(gè)年齡段，都是需要養(yǎng)生的。特別是現(xiàn)在很多白領(lǐng)，一坐就是一天，很多生活習(xí)慣都不健康，這樣，就更需要好好調(diào)理了。小編為大家介紹一些關(guān)于白領(lǐng)養(yǎng)生的小知識，希望大家能夠喜歡。

1.每天保持40%以上的時(shí)間處于好心情的狀態(tài)

“心情差”，被認(rèn)定是百病的“催化劑”。白領(lǐng)人群中存在著許多“心情差”理由，中醫(yī)認(rèn)為這是所謂情志不暢，肝氣郁結(jié)，郁而化火，進(jìn)而直接導(dǎo)致體質(zhì)下降。

因此要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，及時(shí)疏解心里的煩惱和不快，學(xué)習(xí)樂觀處世的態(tài)度。注意心理的調(diào)節(jié)，正確對待各種事物與矛盾，培養(yǎng)多種興趣，使自己擁有一個(gè)健康、良好的心境。

2.一天30%時(shí)間需要?jiǎng)悠饋?/strong>