據(jù)我國流行病學調(diào)查，我國國民的便秘發(fā)病率約9~13%，引起便秘的原因有哪些?應該怎樣有效預防治療便秘呢?

一天排便幾次算正常?

美國自然醫(yī)學博士吳永志的養(yǎng)生秘訣中的一條是：每天應排便三次，只排便一次算是便秘。他認為，每天食用三餐，也應排便三次。在12時前排便兩次，在下午或睡前再排便一次。一天如果是能保持3～4次排便，不僅可以排除體內(nèi)宿便，還能確保攝入的油，脂肪不被××到肝臟，可減輕肝臟負擔，并將大腸清除干凈。有的人每天排便兩次，早晚各一次;有的人，每天排便一次，或兩天排便一次;有的人一天排便兩三次。那么，成人到底一天排便幾次才算正常呢?原國才認為，一般情況下，保持規(guī)律的每天排便1～2次，足以排除腸道廢物。所以，每天在相對固定的時間排便，排便1～2次，屬于正常。但一天排便3～4次，如果沒有腹痛及大便成分的異常，也屬正常。兩天或兩天以上排便一次，則不正常。每天排便超過3～4次，則應到醫(yī)院檢查是否患有慢性腸炎，結腸炎等腸道疾病。

引發(fā)便秘的原因：

1、自發(fā)性：不是器官性的疾病，而是大腸遲鈍、急躁性大腸功能異常，以及排便出口阻塞所致。

2、內(nèi)分泌性：如懷孕時內(nèi)分泌異常，或是有女性生殖系統(tǒng)疾病者。

3、神經(jīng)性：例如糖尿病引發(fā)的周邊神經(jīng)病變、中風、長期服用利便劑等。

4、腸道性：例如腸扭結、狹窄、術后沾連、發(fā)炎、缺血、甚至嚴重痔瘡、潰瘍等。