究竟要怎樣減肥，才能不傷身又不反彈的瘦下來(lái)呢?下面，小編分享健康減肥小妙招，教你健康減肥，趕快看看吧。

養(yǎng)成良好生活的方式

良好的生活方式首先就是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，只有保持健康的生活習(xí)慣才能讓自己有更好的體能給減肥補(bǔ)充應(yīng)有的養(yǎng)分。尤其是在飲食方面，盡量每餐都要保持八分飽、定時(shí)定量吃飯、少吃多餐、不要狼吞虎咽。同時(shí)不要因?yàn)闇p肥所以省掉了早餐，早餐是給自己補(bǔ)充正能量的最佳進(jìn)食時(shí)間，平時(shí)要多注意攝取蛋白質(zhì)豐富的食物，睡前兩小時(shí)開(kāi)始就不要吃東西了。

尋找替代食品

很多MM在零食的面前都會(huì)忘了自己還有減肥這回事兒，往往是在大快朵頤之后才突然想起之前的努力可能又要打水漂了。想減肥又不想放棄美食?這個(gè)時(shí)候你可以嘗試一下尋找替代零食減肥食品。你可以選擇水果、酸奶等食物代替高熱量、高脂肪的食物。