春夏之交正是水果最豐富的時節(jié)，水晶梨、哈密瓜、柿子、葡萄、柚子……琳瑯滿目的應(yīng)節(jié)鮮果不但色澤亮麗，而且營養(yǎng)豐富、味道鮮美，令人吃得胃口大開，身心舒暢。但也有不少人貪多吃壞了肚子，甚至吃出病來，正所謂“療也秋果，病也秋果”。對此，專家提醒說，秋天的應(yīng)節(jié)水果要吃出健康，必須根據(jù)自己的身體狀況有針對性地選食才有益。而把握吃水果的“時機”也很重要，因為大部分水果性味偏寒涼，對于脾胃虛弱者，最好選擇在早餐后兩小時，人體陽氣開始升發(fā)時吃。另外，一般在服藥前后的1~2個小時內(nèi)最好都不要吃水果，以免發(fā)生藥物與水果的成分“犯沖”影響到藥效。

一、水果混著吃容易拉肚子

“再好的東西吃過了也會惹毛病，特別是對于脾胃虛寒的人來說，吃太多性味過于寒涼的水果容易拉肚子。”專家指出，有針對性地食用水果可以達到養(yǎng)身養(yǎng)顏的作用，但如果不了解自己的體質(zhì)和水果的屬性，也容易給自己的身體留下疾病的隱患。因此，人們在吃水果前，應(yīng)當(dāng)先對水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質(zhì)有一定的了解。從中醫(yī)的角度來講，水果一般可以分為寒涼、溫?zé)�、甘平三大類�?/p>

寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人要慎食或少吃。

溫?zé)犷惖乃�果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。

甘平類水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。

在“秋老虎”橫行的時節(jié)，對于普通人群來說，更應(yīng)適當(dāng)吃些清潤一些的水果，如葡萄、蘋果、橙子、枇杷、山楂等。